Če opazite, da se pojavlja strah in zaskrbljenost nad katerim koli, tudi na videz nepomembnega o tem, da je vredno razmisliti, kot stalnica razburjenje zelo otežuje življenje. Kako ustaviti zaskrbljujoče o malenkosti in znova zagnati možgane?
Skrb - to je normalno delovanje telesa, če postane preveč, ker življenje je v nenehnem napetosti in strah naporno in škodljivih telo, tako da problemov zdravje. Kaj storiti, da bi znebiti tesnobe, trezen pogled na situacijo in iskali rešitve, namesto grizel nohte v napadi panike.
Meditacija. Včasih se zdi, da Meditacija - čudežna tabletka za vse težave, vendar je nekaj resnice v tem. Med meditacijo izboljšuje delovanje možganov, zmanjša strah in skrbi, postane človek bolj osredotočen in koncentrirana. Človek, ki je ne izvaja te vrste duhovne prakse se lahko zdi, da je težko, vendar ni. Meditacija ne potrebuje nič več kot nekaj negativnega v mirnem kraju, da razmišljajo, da zbere svoje misli, se sprostite in prižge pozitivno. Meditacija - ni rešitev, vendar pa bo zagotovo vam pomaga, da lažje obvladovanje težkih razmerah, ne da se osredotoči na težave in manj skrbeti za nič.
Šport.Če imate nekaj zelo zaskrbljeni in obseden s problemom, je najboljša stvar, ki jo lahko naredimo - je, da vaše telo vadbo. To je koristno, ne samo za svoje številka, ampak tudi za možgane, kot tudi telesno vadbo lahko zmanjša raven stresa v telesu. Sistematično izobraževanje vam bo pomagal, da prožni, ne samo telo, ampak tudi um. Ljudje, ki sodelujejo v športu so bolj uravnoteženo in miren, manj razdražljivi in hitro kaljeno in na splošno več pozornosti in časa za to, da ves čas razmišljati o tem ni problem.
Opišite, kaj ste zaskrbljeni. Kadar je vzrok za skrbi sedel v naši glavi, da je težko sprejeti in ustrezno ravnati z njo, ko pa je pred nami na kos papirja vsega, kar se zdi, ni več tako strašno. Predstavljajte si, da vaši možgani - to je sistem, datoteka, ki je preobremenjen, da se sprosti in zagotavlja informacije na papirju, in vaši možgani bodo znebili uničujočih misli. Včasih, ko smo prebrali pisanje, se zdi smešno, čeprav nisem mogel spati ponoči, sem se mučil z mislimi. Ne za nič, preden ljudje pogosto vodi v dnevnik zgovorno nekoga o problemu, ste osvobojeni od njega, si lahko ogledate v njene oči, tudi na papirju.
Upočasniti tempo. Sodobni svet narekuje določen okvir in ima odgovornost teže osebe. Oseba, ki želi, da v skladu s kanoni in idealov, se je vožnja v kotu, kot idealnih ljudi To ne obstaja in slej ko prej v vseh primerih odpovedi, ki so pomemben del življenja izkušnja.
Vi bi si morali prizadevati, da živijo svoje življenje, edinstveno, ni popoln, napolnjena z veseljem in srečo, namesto nemirov in strahu, v prizadevanju za nedosegljivo. Poleg tega so tudi uspešni ljudje doseči vse naenkrat, in če imate kaj ne dela, ne krivite sebe in paniko, tiho gredo na svoje cilje in vse potrebno delo. Stop živi nekdo drug je pričakovanja, nato pa se bo vaše življenje bolj mirno in harmonično.
Vzemite svoje pomisleke. Včasih je življenje tako nepredvidljivo, da tudi najbolj miren oseba napadi panike se zgodi in anksioznost, to je zato, ker živimo ljudi -, da lahko mislijo in občutek čustva. Popolnoma znebiti moteče misli je nemogoče, vendar se lahko naučite zavestno nanašajo na stresne situacije, tako rekoč s hladno glavo. Sprejmi in se naučijo nadzorovati svoj strah, sicer bo to pridobili premoč nad vami in bo nadzor nad svojim življenjem, kar je neznosno.
Prav tako se prepričajte, da vprašati o Zakaj je želja po udobju in sreče, zaradi česar ljudje psihično šibek
