Delate gibljejo na cenjeno osebnost v bilanci, jesti pravico, sam naporno treninge, vendar teža miruje. Zakaj se to dogaja in kaj se bo pomagalo premakniti težo od tal?
V prizadevanju za popolno telo, ljudje včasih večje napake, ki vodijo do pomanjkanja rezultatov in posledično izgubo motivacije. pred začeti jesti pravicoali da sodelujejo v športu, kar potrebujete, da se naučijo vsa pravila in zamotanost. Torej, kaj so 5 napake, ki jih preprečujejo, da izgubijo težo?
Ne izvajajo prav.Veliko ljudi, za doseganje idealnega realiziranega ur poganjanja v številnih simulatorju in rane kilometrov na tekočem traku, vendar vse zaman. Zakaj se to dogaja? Preobremenitev sami kardio, smo vsi pozabili na moči, vendar moči za usposabljanje v kombinaciji s kardio lahko pospeši metabolizem in spali maščobe. Če res želite, da bi vaše telo v odličnem stanju, ne vzemite denar in najti trenerja dobro, kdo vas bo barve obseg usposabljanja in počitek (ki je prav tako mora biti!), bo nadzirala pravilno izvajanje, motivirati vi.
Jesti. Pogosto, s stavkom "jedo prave" ljudi nekako razume, "dietno hrano«, in mislim, da taki izdelki se lahko poje več, vendar to ni res. Večina uporabnih izdelkov ni manj kalorij, in tudi obratno. Na primer, oreški Zhmenka kalorij, enakovredna polni obrok in Biftek solato. Snacking sir, suho sadje, prigrizki iz žit in drugih proizvodov, ne pozabite, da štetje kalorij. Odvečna teža bodo izginile, ko porabijo manj kalorij, kot jih dejansko porabili, in to pomeni, da izgubijo težo, boste morali zelo paziti, da je in koliko jeste.
Ne ravna v skladu z obrokom. Glavno pravilo je prav izguba teže - način. Če jeste enkrat na dan, vam ne bo shujšati, če nikoli ne jedo zajtrka, lahko pa tudi ne računajo na hitro hujšanje.Zajtrk - je glavni obrokza cel dan, je bil tisti, ki se začne naš metabolizem, če ne boste imeli zajtrk, nato kosilo ali prigrizek jesti več, kot ga potrebujete. Prav tako ne pozabite, da mora biti večerja lahka in najmanjši obrok dneva. Odreči ogljikovih hidratov za zvečer bo idealna kombinacija beljakovin in zelenjave: je lahko pečenega piščanca in solato ali zelenjavo z nizko vsebnostjo maščob skuto, po vaši izbiri.
Zavorni metabolizem.Na prvi pogled se morda majhne razlogi vam preprečujejo izgubo teže. Na primer, nezadostna količina tekočine lahko upočasni vaš metabolizem, saj je zaradi dehidracije, pa ne morejo kakovostno opravljati svoje funkcije. Pomanjkanje spanja, napake v prehrani, in sicer pomanjkanje beljakovin in vlaknin, popolno zavračanje maščobe in ogljikovi hidrati, zloraba alkohola - vse to lahko iglo na vaši lestvici za dolgo časa zamrzne. Hujšanje - je sistematičen proces, tako pri doseganju idealnega sliki, je pomembno, da se upošteva veliko odtenkov.
Imate zdravstvene težave. Če veste vse skale podvodnih hujšanje, ve, kako "razpršitve" presnovo, jesti pravico, preklapljate treninge s počitek, vendar je teža še vedno stoji na mestu - pojdite k zdravniku. Dejansko lahko razlog so zdravstvene težave, kot so bolezni ščitnice, inzulinske rezistence ali disfunkcije nadledvično. Če to počnete prav, vendar ni rezultatov, z več analiz in se dogovorite s terapevtom, morda odgovori na vaša vprašanja lahko tam najdemo.
Poskusite tudi, da se znebite navado vedno nekaj žvečiti. Mislite, da ste zaužili le nekaj kruha, nato pest suhega sadja, nato pa nekaj drugega, ampak v znesek teh prigrizkov bo preveč kalorij, ki preprečuje, da se znebite sovražili kilogramov.
Prav tako se prepričajte, da vprašati o 5, ki sezonski izdelki vam pomagajo izgubiti težo in osvoboditi svoje telo
