Vegetarijanci - zagovorniki zdravega načina življenja. Torej ne jesti, ne vsebujejo maščobe v hrani, ne jem veliko sladko in slano. Imajo normalno presnovo, tako da je veliko bolezni, jih ne ogrožajo, vključno z debelostjo.
Če se odločite, da izgubijo težo in izbrati dieto za hujšanje - vegetarijanec, morate zapomniti nekaj osnovnih pravil.
Osnovna pravila, kako izgubiti težo z vegetarijanstvo:
Izločijo iz svojih škodljivih izdelkov prehrane. Analizirajte svojo prehrano: jesti bolj tesno zjutraj in na kosilo in večerjo, nasprotno, mora biti nizkokalorična. Če želite izgubiti težo hitro, potem lahko en obrok nadomesti s koktajlom. Odreči alkoholu. To spodbuja apetit. Poleg tega alkohol vsebuje veliko kalorij.
Naslonite uporabnih izdelkov, ki vsebujejo veliko vlaknin, vitamini in elementi v sledovih:
- žita, polnozrnat kruh
- kuhana jajca
- mleka in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob
- sveže sadje in surova ali kuhana zelenjava, jagode
- pusto ribe
- stročnice (grah, soja, leča, fižol)
Ne pozabite na pitje režim, pijača približno 2 litra vode na dan.
Premakniti več. Gibanje "pospešuje" metabolizem. In to pomaga, da se hitro porabijo kopičenje maščobe.
Če lahko držijo na tej dieti, ne boste samo izgubili sovražili kilogramov, ampak tudi izboljša stanje kože, okrepiti sistem imunski.
Bodite prepričani, da vprašati o 5 najbolj učinkovitih detox diete.
