Vsi imamo drugačen koncept zgodnjega vstajanja. Za nekatere je vstajanje ne ob 6.30, ampak ob 6. zgodaj, za nekoga pa je vstajanje pred kosilom že pravi podvig.
Pravzaprav je težko reči, ali zgodnji dvig pozitivno vpliva na zdravje ljudi, vsekakor pa vpliva na psiho!
Torej, tukaj je 7 razlogov, da začnete zgodaj vstajati.
Srečanje novega dne
Zgodnje vstajanje je priložnost, da mirno spoznate nov dan, jasno začrtate svoje načrte, začutite, kako se dan začne in razumete, kaj lahko prinese.
Priložnost narediti veliko več
Za mnoge že vstajanje ne ob predpisanih 6. zjutraj, ampak ob 6.30 velja, da je bil dan zaman, čas pa izgubljen. In ko boste zgodaj vstali, boste imeli možnost izvajati vaje, umirjeno spiti skodelico kave ali čaja, si vzeti čas za tuširanje in ličenje. Ali pa morda celo preberite nekaj strani svoje najljubše knjige!
Priložnost uživanja v miru in tišini
Tako lepo je biti zjutraj malo tiho. Ne slišite, kako kričijo sosedi, ki se mudijo, da se pripravijo na delo, ne potiskajte se po stanovanju z družino in poskušajte vzeti stranišče ali kopalnico pred ostalimi. Zgodnje jutro je čas, ki vas osvobodi hrupa in vseh zvočnih odpadkov.
Srečanje zore
Kako dolgo že uživaš v sončnem vzhodu? Ne, ker vstaneš, ko je že svetlo. In to je tako čudovit pogled, ki daje nekakšen mir in spokojnost. Srečanje z zarjo lahko kombinirate s tekom ali skodelico kave.
Lahko si privoščite običajen zajtrk
Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva. Ko človek pozno vstane, v naglici v službo bodisi sploh ne poje ali pa zgrabi, kar uspe videti, samo da bi vsaj nekaj vrgel v želodec. Če vstanete prej, lahko jeste počasi, umirjeno, ne na begu.
Polnjenje ali vadba
Seveda lahko večerni čas posvetite športu, a če boste zjutraj trenirali ali izvajali vaje, boste imeli živahnost in energijo za cel dan. In mimogrede, ne bo vam treba siliti, da bi se učili pozneje zvečer, ko po službi nimate moči za nič, je pa veliko stvari za postoriti.
Delo
Če delate od doma, je zgodnje vstajanje priložnost, da ponovite čim več stvari, čim več dela. Jutranje ure so najbolj produktivne za delo. Polni ste moči in energije, vaši možgani in telo so si spočili in obstaja možnost, da opravite več dela in ga opravite veliko bolje.
Nasvet:
- Če ste navajeni pozno vstajati, vendar se odločite, da morate preiti na zgodnejši dvig, potem ne hitite. Ni vam treba takoj dramatično obnoviti telesa in vstati 4-5 ur prej. To je škodljivo za telo. Začnite tako, da najprej vstanete pol ure prej, čas pa sčasoma povečujte.
- Ni vam treba ostati pozno pred televizijo, družiti se na družbenih omrežjih ali delati do polnoči. Najboljši čas za spanje je med 22. in 23. uro.
- Budilko odložite stran od sebe, da si zjutraj nenadoma ne premislite in je izklopite ter še naprej spite dlje, kot prej. Ko vstanete, takoj pojdite v kopel, voda vam bo pomagala, da se zbudite.
- Postavite si cilj zgodnjega vstajanja. Na primer, kopajte se, se ukvarjajte s športom, obilno zajtrkujte, preberite knjigo, nanesite kul ličila itd.
- Ne pozabite se pohvaliti in nagraditi. Ko vam uspe dosledno premakniti čas zbujanja za pol ure, se pohvalite in si izmislite kakšno nagrado. Na primer, kupite tisto, o čemer ste dolgo sanjali!
Če ste odločeni, da začnete zgodaj vstajati, zakaj potem tega ne bi začeli početi že od jutri?
Izvirni članek je objavljen tukaj: https://kabluk.me/poleznoe/7-prichin-vstavat-poranshe.html
