Koliko mandarin lahko pojeste, ne da bi šli v bolnišnico? Zdravnikov odgovor

Če naredite anketo in vprašate ljudi, kaj jim diši novo leto, bo večina verjetno odgovorila - drevo in mandarine. Ti agrumi so nepogrešljiva sestavina vsakega novoletnega jedilnika. In na splošno pozimi želijo jesti več. In ne gre samo za zloglasni vitamin C, ki ga je tukaj v izobilju. Eterična olja mandarine dokazano bistveno izboljšajo razpoloženje – tudi v temnih in mrzlih zimskih dneh. Zato želite mandarine jesti pogosto in bolj. Toda izkazalo se je, da jih ni mogoče zlorabiti. Če pojeste oranžni tobogan mandarine v enem zahodu, lahko zlahka končate v bolnišnici.

Dejstvo je, da po mnenju nutricionistke, nutricionistke Nadežde Tsapkine kisline, ki jih vsebujejo mandarine, dražijo sluznico želodca in črevesja. Zato lahko zaradi prevelike količine mandarin čutite bolečine v želodcu. Če imate gastritis, lahko pride do poslabšanja.

Drugi razlog, zakaj ne bi smeli jesti preveč mandarin, je ta, da naša jetra ne marajo preveč fruktoze. Optimalna količina ni večja od 40 gramov.

Zato Nadezhda Tsapkina svetuje odraslim, naj jedo največ 4-5 srednje velikih mandarin na dan. Otroci potrebujejo še manj - 2-3 kose na dan.

Če boste prvič uvedli mandarine v dojenčkovo prehrano, potem to počnite v mikroskopskih odmerkih. Ne pozabite, da so mandarine, tako kot vsi citrusi, močan alergen. Mimogrede, o alergijah lahko govorijo ne le kožni izpuščaji, ampak tudi driska.

Zanimivo vam bo tudi prebrati:

Novoletna poslastica: pri kateri starosti lahko otroku damo mandarine, ali obstajajo kontraindikacije

7 razlogov za uživanje mandarine: upoštevajte