Mesečnica je težko zdravljiva živčna motnja. Toda kljub temu obstaja več življenjskih trikov, ki lahko v sanjah nehajo hoditi.
Nekdo ponoči uživa v sladkih sanjah, drugi pa se ukvarjajo z različnimi dejavnostmi. Paradoksalno je, da nekateri ljudje ne morejo le govoriti in hoditi v spanju, ampak celo storiti kazniva dejanja! Naravo nenavadnega pojava mesečarstva smo preučili skupaj s predsednikom Ukrajinskega združenja za medicino spanja, glavnim zdravnikom laboratorija za spanje UkrTeleMed, kardiologom, somnologom, dr. Jurij Pogoretski.
Kdo so somnambulisti?
Hoja v sanjah, imenovana z eno besedo "mesečarstvo", se v medicini imenuje somnambulizem, v navadnih ljudeh pa spavanje. V starih časih je bil ta pojav neposredno povezan z norostjo, demonsko obsedenostjo in čarovništvom, zato so nore požgali na grmadi. Z razvojem medicine je bila povezava med mesečanjem in črno magijo ovržena, znanstveniki pa so dokazali, da je somnambulizem živčna motnja. Mesečnica se pojavi, ko telo ni popolnoma prebujeno, ko so možgani v stanju pol spanja-pol budnosti. Statistični podatki pravijo, da zaradi tega trpi približno 2,5% svetovnega prebivalstva.
Otroci in mladostniki so še posebej nagnjeni k motnjam, vendar pri večini navada hoje v spanju s starostjo mine. Za nekatere ljudi pa mesečarstvo postane vseživljenjski spremljevalec.
Mesec lahko vstane iz postelje in začne hoditi, sedeti ali stati, izogibati se oviram in odgovarjati na preprosta vprašanja. Hkrati so mu oči odprte, zenice zožene, pogled pa steklen.
Napadi mesečarenja so običajno kratkotrajni: trajajo največ pol ure na noč. Najpogosteje se mesečar sam vrne v posteljo, naslednje jutro pa se ne spomni nočnih izletov.
Mesečno hodanje je podedovano / istockphoto.com
Zakaj mesečarstvo
Včasih je veljalo, da je mesečarstvo povezano z aktivnostjo lune (od tod tudi ime). Toda znanstveniki niso dokazali natančne povezave med tem pojavom in nočno zvezdo. Odkrili pa so druge razloge za somnambulizem. Pri otrocih lahko motnjo sprožijo skupni otroški strahovi in tesnobe: napadi se praviloma pojavijo, ko je otrok zaradi nečesa zaskrbljen ali prestrašen. Tudi mesečarstvo ima dedno naravo: če sta oba starša dovzetna za somnambulizem, bo tudi otrok hodil v sanjah.
Pri odraslih so lahko vzroki za mesečarjenje bolezni, kot so:
- apneja v spanju
- epilepsija,
- sindrom gibljivih nog,
- aritmija,
- astmo.
Hoja v spanju se lahko kaže pod vplivom vročine in vročine, alkohola in drog, hudega stresa in tesnobe. Razlog je lahko tudi jemanje zdravil: pomirjevala, uspavalnih tablet, nevroleptikov (za zdravljenje psihoz), stimulansov in antialergijskih zdravil.
Ali je možno okrevanje po mesečarenju
Če je spavanje po naključju (napadi so redki in neškodljivi), se ne ustrašite in takoj pojdite k zdravniku. Zdravniški poseg je potreben le, če je zdravstveno stanje (npr. Apneja v spanju, epilepsija, sindrom gibljivih nog) vzrok za spavanje.
Da bi potrdili, ali ima oseba "čisto" mesečno spavanje ali obstaja kakšen drug razlog za spavanje, zdravniki priporočajo polisomnografijo (študija nočnega spanja, cena - od 2500 UAH). Če mesečarstvo ni povezano z nobeno boleznijo, se je ne bo mogoče popolnoma znebiti. Zdravnik vam bo morda predpisal zdravila (na primer antidepresive) za pomoč pri obvladovanju in zmanjšanju epizod somnambulizma. Uporabljajo se tudi metode hipnoterapije. Obstajajo tudi številni nasveti za ustvarjanje dobrega okolja za spanje, ki lahko pomagajo zmanjšati napade.
Najprej so to splošna pravila:
spoštovanje dnevnega režima, dober počitek in pravilna prehrana. Pred spanjem se morate sprostiti in razmišljati o nečem prijetnem, lahko poslušate pomirjujočo glasbo, prižgete aroma svetilko (vonji geranije, kamilice, melise, sandalovine in ylang-ylanga so koristni) ali se toplo kopajte z aromatična olja. V blazino lahko všijemo majhne vrečke hmelja, katerega vonj moti videz sanj. Po večerji je bolje, da ne pijete pijač, ki vznemirjajo živčni sistem - kavo in močan čaj.
Izogibajte se kavi in čaju pred spanjem. Najboljša možnost je zeliščni čaj / istockphoto.com
Kako rešiti mesečarja
Za zaščito pred morebitnimi poškodbami mora mesečar sprejeti previdnostne ukrepe:
- naredite ograjo pred stopnicami, ki vodijo navzdol (če gre za zasebno hišo),
- na okna postavite rešetke ali posebne ključavnice ali jih vsaj previdno zaklenite,
- ne puščajte električnih žic in steklenih predmetov na tleh;
- odstranite lomljivo, rezanje, zabadanje, vnetljivo
- in ostri predmeti;
- poskrbite, da mesečnik ne more odpreti vhodnih vrat in zapustiti hiše.
- Pri hudih oblikah mesečarenja je oseba celo privezana na posteljo.
Pred posteljo mesečarja lahko postavite posodo z vodo: ko bo stal v njej, se bo takoj zbudil. Namesto umivalnika lahko postavite mokro krpo.
Zanimalo vas bo tudi branje:
Mesečno hojo pri otrocih - kaj so razlogi in kaj storiti za starše
7 živil, ki vas zaspijo
