Vitamin D ostaja eden glavnih naravnih zagovornikov proti koronavirusu.
Vitamin D proizvajajo ga trebušna slinavka in jetra pod vplivom sončne svetlobe, brez nje telo ne more delovati optimalno. Vendar simptomi pomanjkanja niso tako izraziti, da bi takoj sprožili alarm. Mnogi jih pripisujejo stresu in prenapetosti.
Kako se kaže pomanjkanje vitamina D?
1. Bolijo sklepi. Pomanjkanje vitamina lahko povzroči vnetje v sklepih.
2. Vztrajne okužbe. Kolikokrat pozimi zbolite? Če vsaj 2-3 krat, potem morate nujno pomagati imunskemu sistemu.
3. Razvoj osteoporoze. Zaradi zmanjšanja kostne gostote kosti postanejo krhke in nagnjene k zlomu!
4. Čutite kronično utrujenost. Pomanjkanje pogosto spremlja anemijo, za katero je značilno majhno število krvnih celic.
5. Depresivna stanja. Receptorji, ki uravnavajo ta vitamin, se nahajajo v predelih možganov, ki so odgovorni tudi za naše razpoloženje in čustveno stanje.Kako se izogniti primanjkljaju?
Uživajte v sončenju in sprehodih na prostem, telovadite in se odpravite na tekalno stezo.
Spomnimo se
- kako razumeti, da ste že zboleli za novim koronavirusom?
- Kako zagotoviti otrokovo telo z vitamini in vodo: zakaj je to pomembno?
- 7 iger, ki bodo vašega otroka pripravile na šolske obremenitve.
