TOP 5 znakov, da ne jeste dovolj

Zdi se, da v svetu večnega boja s prekomerno težo ne more biti govora o kakršni koli podhranjenosti. Pravzaprav so slabe prehranjevalne navade, preskakovanje obrokov in prehranjevanje vzrok za številne zdravstvene težave. Kakšne signale daje naše telo, ko smo redno podhranjeni?

Razdražljivost

Razdražljivost je zoprn občutek, ki prizadene vas in pogosto tudi tiste okoli vas. In lahko je posledica slabega apetit. Ni presenetljivo, da dojenčki jokajo, ko so lačni: poskušajo pritegniti pozornost drugih ljudi, da se lahko nahranijo. Ne živcirajte se - redno jejte.

Rane se ne bodo celile

Če se ureznine in odrgnine ne zacelijo dlje časa, je to morda posledica tega, da ne jeste dovolj. Naše telo je en sam sistem. In če zadostna količina hrane ni vstopila v požiralnik, potem ne bomo asimilirali zadostne količine potrebnih elementov. Nadalje - verižna reakcija. In telo se preprosto ne more spoprijeti z našimi ranami.

Utrujenost 

Utrujenost je ena od posledic nepravilnega prehranjevanja / istockphoto.com

Tu je še en simptom, ki ga je težko izslediti. Stalna utrujenost je lahko iz več razlogov, če pa jeste malo, je treba to imeti v mislih in nadzorovati. Vaše telo potrebuje hranila, ki jih dobi s hrano; če jih ne bo prejel, ne bo mogel pravilno delati.

Brez apetita

Paradoksalno je, da podhranjenost lahko povzroči izgubo apetita. In s tem se začne začaran krog: ne jeste, ker nočete, in ne želite jesti, ker ne jeste. Na splošno je edina rešitev, da se prisilite, da jeste več.

Nenehno hladno

Če vas zebe tudi v toplem vremenu, boste morda morali premisliti o svojem prehrana. Vaše telo je kot avto in če ni goriva, potem ne bo šlo. Jejte majhne obroke 5-krat na dan. Če pozabite, v telefon vstavite opomnik.

Zanimali vas bodo tudi:

Trendi prehrane za leto 2021

4 znaki, da jeste preveč soli

4 razlogi, da v svojo prehrano dodate banano