Stres in sedeč način življenja skupaj z neposredno sončno svetlobo in konstantno pomanjkanje spanja so najbolj nevarne dejavnike, ki vplivajo na trajanje človekovega življenja. Kljub temu, da je težko, da bi se izognili vsem tem. Vendar pa obstajajo načini za premagovanje škodljive učinke. Namenjeni so jih Japonci, ki je znano, da se prizna kot narod dolgih-jetra.
Stres je glavni sovražnik dolgoživosti
Verjetno ste že opazili tudi, da je veliko ljudi, je danes videti starejši od njihove starosti. Študij vzrokov staranja pred časom, so znanstveniki dokazali, da je zaradi stresa, večinoma! Izkazalo se je, da je v času krize, je človeško telo obrabi veliko hitreje. In velika večina zdravstvenih težav, ki jih povzročajo stres it.
Vendar pa so v okviru številnih študijah ugotovljeno: protitelesa reagirajo na stres na enak način kot na patogene. Aktivirani beljakovine, ki sprožijo odziv imunskega. Vendar pa je problem, ki ga za nevtralizacijo strupov in patogenov, ki jih prav tako škodujejo celice. In to povzroča prezgodnje staranje. To pomeni, da katera koli stres pospešuje celično staranje, negativno vplivajo na posodobitev.
Japonski načinov za lajšanje stresa
Japonski stoletja odziv na zunanje dražljaje bili sposobni razviti prave taktike v odgovoru na stres. So v težkih razmerah in v težkih časih:
1. Okopajte se dlje kot običajno, poslušanje sproščujoče glasbe. In uporablja posebno sol za spodbujanje sprostitev mišic.
2. Vzdrževati čistočo in red na namizju in v prostoru kot celote (na splošno, ne pozabite: če se počutite nepotrebnega stresa, poskusite narediti nekaj dobrega zase in okoli njih).
3. Opravite dihalne vaje (v celoti sistemov v omrežju, lahko izberete najbolj primerno).
4. Še posebej bodite pozorni na prehrano, ga prilagodi, če je to potrebno, v smeri popolnega ravnovesja.
5. Praksa meditacije (vse vrste, ki najbolj navdušil).
6. Prenehajo uporabljati prevoz, dvigalo, in bolj verjetno, da hodi, pogosto gredo na sprehod v naravo. Prav tako izboljšuje zdravje, normalizira držo, stanje mišic in dihala.
7. Roditi nov hobi.
8. Izklop TV za dolgo časa, poskušam, da ne bo raztresen z negativnim zunaj.
8. Sleep malo dlje in se prepričajte pravico (trdi v pravilnem položaju, z odprto okno, itd).
9. Preživijo več časa z otroki in živalmi: igranje, gledanje.
Poskusi, da sprejme ta pravila za spopadanje s stresom in obvestila, koliko mirnejši in srečnejši bo vaše življenje postalo, močnejše zdravje.
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
