Pozdravljeni, dragi bralci! Ta članek bo predložen receptov, ki bodo pomagali okrepiti krvne žile in normalizirati krvni tlak.
V tem trenutku, visok krvni tlak, je najbolj pogosta patologija v naši državi. Okolje, bolezen, stres, slaba prehrana, slabe navade - lahko negativno vpliva na srčno-žilni sistem. V workaday ritmu pozabimo glavna stvar - zdravje. Če ga želite hraniti več let zahteva celovit pristop.
Danes bomo govorili o ustreznih prehranskih in delnic receptih okusne jedi, ki bodo prispevali k normalizaciji krvnega tlaka.
Ne pozabite, da je treba v bolezni in bolezni, se posvetujte z zdravnikom. Ta jed ni nadomestilo za celotno zdravljenje. Pred uporabo se posvetujte s strokovnjakom.
sestavine:
Potrebujemo izdelke, ki vsebujejo posebne snovi, pozitivno vpliva na srčno-žilni sistem. Kaj so ti izdelki?
Prva sestavina, ki jih uporabljamo - je losos. To se lahko nadomesti z drugimi ribami (postrv, losos). Losos vsebuje vitamine (B3, B12, D), selen in nenasičene omega - 3 maščobnih kislin. To je okrepilo žil stene, izboljšuje elastičnost in kri, da se znebite "slab" holesterol. Zniža krvni tlak in raztovarja dela srčne mišice.
Druge koristne izdelki
Za največji učinek na zdravje in edinstven okus, ki jih uporabljamo izdelke, kot so:
- korenje;
- zelena;
- limona;
- sezamovo seme;
- Koper, peteršilj in česen.
Koristne lastnosti teh sestavin je znano, da veliko. So bogati z vitalnimi in potrebnih snovi za telo (če bo ta članek je v interesu in dvigni 7 tisoč. Všeč mi je, bo pripravila publikacijo o kemični sestavi izdelkov in govori podrobneje o njihovem polzu😉).
Recept:
1. korak. Očistite ribo in narežemo na koščke (file). Vzemi pol limone in stisnite svoj sok na ribe. Daj pivo za 15 minut.
2. korak. Medtem ko je losos v infuziji, čiste korenje in način za okroglih kosov. Naslednja sesekljane zelenice (čebula, česen, peteršilj, koper). sesekljan zelišča zmešamo z maslom (stopljenega) in premešamo.
3. korak. Daj fileje rib na folijo (prepognjen na pol). Na vrhu tankoplastno stikom lososa "zeleno olje." Dalje, v mešanici, širjenje narezan korenček in zeleno. Potresemo jed s sezamovimi semeni.
4. korak. Rib je popolnoma oviti v folijo v pečici in pečemo pri 220 ° C za 20 - 30 minut (Zunanje primerna izvedba pečenje rib na oglju uporabo Mangala). Ob izteku časa, smo dosegli fileti iz pečice in da malo ohladi. Uporabne in izpolnjujejo večerja pripravljena, lahko jed postrežemo na mizo!
Hvaležen bi bil za "palec gor👍". Hvala za vašo pozornost.
P. S. Če imate visok krvni tlak, se prepričajte, da preverite pri številnih pravil za njeno normalizacijo (člen "Osnovna pravila hipertenzivne").
preberete tudi na kanalu:
🎯Zdravila, zgoščevanje krvi in poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov
🎯Ali je res česen poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov?
🎯Recept "pijača iz strdkov": stanjša krvne žile in krepitev
