Kje smo poslali svojo noto naše energije in listov. In to ni presenetljivo, da je, na primer, po dnevu leži na kavču gleda televizijo, smo utrujeni, ves dan, kot da bi delali trdo. Naša energija "pojedel" modri zaslon. Vsakdo ve, da morate biti opozorilo jesti, piti dovolj vode in ne zanemarjajo spanec.
Ampak malo ljudi pomisli, kaj je nečimrnost, neuporabna, prazno govorjenje, stres in anksioznost črpa od nas moč in zdravje. In se energija obnavlja počasneje, kot je porabi. In to je razlog, zakaj smo začeli čutiti kronično utrujenost in celo bolan. Da bi to preprečili dogaja z energijo, je treba z njim ravnati skrbno, tako kot kateri koli drugi vir, in se znebite navad, da je zanič.
Pomanjkanje načrta
Vsaka rešitev nas zahteva pozornost in s tem energijo. In to ni samo velike in pomembne zadeve. Tudi pri izbiri, kaj obleči, smo izgubljamo čas. Tudi energije smo porabili preveč napora in nepotrebne ukrepe. Da bi to preprečili, bi navado izdelavo načrtov, in vse ne vodijo v tvoji glavi, zapiske. Na primer, v večernih urah se lahko odločite, kako prenesti vaše jutro, kaj obleči (oblačila in se pripravite na pat) kot zajtrk, in zloži v vrečko vnaprej vse bistvene, da boste morali sprejeti jutri a.
In zjutraj, ob tuš, si lahko mislite s strategijo delovanja za ta dan. Toliko bolj verjetno, da ne boste porabili čas in trud, da razburjanja in nepotrebnih ukrepov, ne boste več imeli čas in ne bo prepozno.
prekomerno obremenitev
Načrtovanje - je zelo pomembno. Vendar pa bi bilo smiselno. Pisanje svoj celoten dan iz minute v minuto, ne pozabite, da naglica zahteva tudi veliko energije. To je zelo pomembno, da se izmenjujejo med delom in prostim časom, z vsaj malo časa, ki vam daje zadovoljstvo. Pogosto mislimo, da je delo, družino, čiščenje hiše, pralnica in domače naloge s svojim otrokom - to je pomembno, in ostalo lahko počaka.
Morda boste rekli, da nimate časa za počitek, saj so vse stvari zelo pomembno. To pomeni, da je vaše energije porabljene čez nekaj časa in začnete bolelo, nato pa so še, da gredo v posteljo in se sprostite ali preživeti svoj dragoceni čas za obisk zdravnika. Zato, dnevne vrzeli grafikon dopust za prijetno dejavnosti: lagodno kosilo, sprehod na svežem zraku, jogo ali meditacijo, vezenje in pletenje, branje knjige. Naj bo le eno uro na dan, vendar pa bo samo tvoja. Obljubite si, da vam ne bo Duriti v času in razmišljati o stvareh. Menijo, da svet ne bo propadla v času, ki ga posvetili sami.
ignorirajo nered
Zunaj velik vpliv na naše psihično ravnovesje. To je težko, da bi red v glavi in se osredotočiti, ko je kaos. Za red v hiši in na delovnem mestu je bilo lažje za vzdrževanje, ga pošlje v koš, ali razdeli potrebnim vse odvečne: nepotrebna oblačila, pribor, nakit in spominke.
Znebite se vseh stvari, katere namen je v vaš dom, ni povsem jasno, ali ki nimajo svoje mesto. Takoj boste opazili, koliko lažje je dihati in razmišljati.
nedejaven pogovor
Ste opazili, kako izčrpana občutek, ko govori o ničemer s kolegom pri delu, gossip, razpravljajo o drugih problemov ljudi, kot tudi druge nepotrebne podatke? Živi svoje življenje in ne jama v tisto, kar se ne nanaša na vas. Si bil presenečen, koliko energije lahko prihranite na to.
Regali za kasneje
Si slišal, kaj je odlašanje? Ta navada zavlačevanja kasneje vse pomembno, sam busying namesto neuporabne stvari. Kot rezultat, boste porabili razsipavati moč, tudi takrat, da se odloči, da bo zdaj za poslovne ali ga odložiti za kasneje.
Tudi energija gre v stanju nenehnega stresa in krivde iz dejstva, da je naloga še ni zaključena. Ne obstati bedastoča, ne ustvarjajo vtis, da ste se ukvarjajo v pomembnem delu. Naredite načrt in mu slediti natančno. To vam bo prihranilo od živčnega in duševne izčrpanosti, kot tudi izgube energije.
Najboljša je sovražnik dobrega
Če pripada tistim, ki jim je pomembno, da se stori vse "odlično", ne glede na to, koliko truda bo to stalo, tudi vi porabljati svojo energijo zaman. Razmislite o tem, ali je res popoln rezultat, da bi dobili brez sape. Morda tisto, kar ste že storili čisto dovolj, in vaša prizadevanja nihče ni niti obvestila.
Vse naenkrat
Večopravilnost, kot pravilo, ne vodi do dobrih rezultatov. Koncentracija, in s tem učinkovitost svojega delovanja zmanjšuje in povečuje utrujenost. Posledica tega je, kadar je veliko moči, dobiš precej šibek rezultat.
Bolje je, da dodelijo malo časa za vsako nalogo in nadomestne dejavnosti. Tako boste imeli več časa in priložnosti, da se dajo možgane, preklapljanje iz enega primera na drugega, se sprostite.
