Ali ste vedeli, da se je število bolnišničnih bolnikov poveča v času počitnic, ki jih v povprečju za 10%. Vse zaradi poslabšanja bolezni po jedi in žgane pijače. Kako praznujejo novo leto, da ne bi zapolnili statistiko bolnikov gastroenterolog?
Ne bi škodilo želodec in jetra vam bodo pomagali nasveti Kolobok.ua. Kako zmanjšati škodo na praznik na telo in ostati zdrav po praznikih?
Prehrana 31. decembra. Mnogi ljudje želijo, da "osvobodi" želodec, da preizkusite vse novoletni večer. Ampak, saj boste okrepili le negativen vpliv na njej. Zajtrk, kosilo in lahka večerja 31. decembra ni bila preklicana. Nekaj ur pred praznovanjem lahek prigrizek - obvezno.
Najprej hrana - potem šampanjec. Sedel za mizo lačni, in takoj pod chiming uro pitje šampanjca, delaš zelo slabo vaš prebavni sistem. Jejte pred tem sveže zelenjave, ki so veliko vlaknin. Pomaga prebavo kalorij hrane.
Svetloba alkohol. V Eve prehrano na novoletnih svetujemo, da se daje prednost nizko vsebnostjo alkohola. Idealno popila nekaj belega vina. In ne pozabite na zlatih pravil na Silvestrovo: Ali ni nižje stopnje, ne mešajo, ne piti žgane pijače gazirane, da ne bi "simpatijo" jetri.
Zmanjšajte vnos kalorij. Največji sovražnik našega prebavnega sistema in številk - hrana maščobe. Daj na novoletni mizi ni svinjina in jagnjetina, in zajec, puran, piščanec. Majoneza solatni prelivi, zamenjajte omake na osnovi rastlinskega olja. Toda, če sploh nič, je bolje, brez majoneze narediti domačo majonezo.
Sweet - zjutraj. Če želite, da si gostje s sladkarijami, jim ponujajo lahek mousse ali sorbet. Pecivo, pecivo in čokolade, naj zjutraj od 1. januarja kot sladico za jutranji čaj.
Pravilno kombinirati izdelke.Meso je bolje jesti zelenjave solato namesto krompirja okras. In ne pozabite, pomembno pravilo: več kalorij v izdelku, manj boste morali jesti.
Ne jesti vso noč. Idealno za odmore med obroki. V tem času, plesa, pojejo karaoke, Take slike.
Posta dni po praznikih. Po praznikih, urediti na tešče dni. Samo brez stradanja! Vaša prehrana mora biti Ovsena kaša s sadjem, Jogurt in jogurt.
Prav tako boste zanimalo kako hitro shujšati za počitnice: top-5 izrecno prehrane za novo leto.
Foto na članek: istockphoto.com
