Preprosta formula, vam bo pomagal ugotoviti, ali imate normalno težo.
Indeks telesne mase - formula, ki upošteva višino in težo. Ta indeks je treba obravnavati kot namig, ali, da izgubijo težo, ali, nasprotno, da je čas, da povečanje telesne mase. Če želite ugotoviti, ITM, uporabite to enačbo:
BMI = teža (kg) / rost² (m)Sedaj, ko ste vrednost indeksa, je treba dešifrirati lestvice, ki jih je odobrila Svetovna zdravstvena organizacija:
- Pomanjkanje telesne teže - indeks manj kot 18,5,
- Normalna teža - indeks 18.5-24.9,
- Možni debelost - indeks 25-29.9,
- Debelost prve stopnje - 30-34,9,
- Debelost je druga stopnja - 35-39,9,
- Debelost tretja stopnja - 40.
Takšen indeks je pomembna za ljudi, več kot dvajset let. Za otroke in mladostnike bo stopnja širši, in ko gre za starejše ženske in moške v starosti, nasprotno, strožjih (z starost, prekomerne teže vpliva na osebo, bolj negativno, oziroma, celo majhen odstotek dodatnih kilogramov bodo označene v tabeli, kot je utekočinjenje).
Zakaj vedeti, indeks telesne mase?
To je misel, da je tak preprost način lahko oseba v lasti, da ugotovi, ali je bil v nevarnosti, za mnoge bolezni, povezanih s težo. Na primer, debelosti, ki se začne v drugi stopnji, poveča verjetnost, da bodo zboleli diabetesa, raka dojke, debelega črevesa in prostate.Svetovna zdravstvena organizacija verjame, da mora vsaka oseba, ki si prizadevajo za indeks, ki ni višja od 24,9 pa je poudariti, da je ta številka ni 100% natančen. Ne upošteva spol, starost in postavo.
Prav tako boste zanimivo, da se glasi, kaj otroški fitnes?
