Naše telo - amater vpijejo jaslice. Povprečen človek preživi 15 let svojega življenja za spanje. Zakaj toliko časa za počitek? Mogoče je čas, da preživijo v korist? In kaj se zgodi s telesom v tem trenutku?
Strokovnjaki svetujejo, da spanje na porabo vsaj 8 ur na dan. To je, kako dolgo traja, da se popolnoma napolni telo imel sredstva. In kako se je izkazalo, da sem se naučil.
telo popravila. Morda ste opazili, da je v dopoldanskem času, če si vrgel v vročini? Dejstvo je, da v času spanja procesi v telesu upočasni. temperatura Telo je znižala za eno stopnjo, tlak pade, tudi dihanje postane zamudo.
Mišice se sprostijo tako, da v primeru padca iz postelje, človek redko dobi modrice. Če pogledaš na spanje v avtu, ta mehanizem je težko razumeti - njegove glave "drsi" navzdol.
Ušesa delajo, in nos - spanje. Naše telo opazuje - ali bo naslednja plenilec Krčati malo? Ampak vonj je spal. To pojasnjuje, zakaj se ljudje zbudili iz ognja, slišali prasketanje ogenj, vendar je hitro zaspal, ko je dim napolni stanovanje.
Hrbtenica je zravnalIn smo rastejo na centimeter. Učinek tega kratkega in noč, pod silo zemeljske gravitacije, smo spet zmanjša.
Rejuvenates organizem.Tisto noč napada procesi se poveča. Zato so pomembni kože zdravljenje - maske ali masaža obraza - je najbolje narediti v večernih urah. Tako je njihov učinek izboljšalo. Samo v primeru, da ste šli v posteljo do 23. Ni čudno, da ljudje, zanemarjajo spanec, videti starejši.
Teža pada.Dober spanec - ključ za vitko postavo. Nihče prehrana ne dela bo, če vam malo počitka ponoči. Dejstvo je, da med spanjem naše telo izgubi snov in smo samo ne bi jih zasegli, ker spanja dobro. V večernih urah ne jem veliko. Se spomniš o upočasnjevanju vseh procesov, vključno s presnovo? Vsako živilo, ampak noč bo šel takoj na stran.
Vodja razvrsti podatke. V sanjah, možgani analize in filtrira vse podatke za dan. Nekaj opere vedno: zakaj si morate zapomniti barvo zaves v kavarni? Nekaj je ležala v spominu: sončni zahod s svojo najljubšo - to je pomembno.
Endokrinega sistema je aktivna.V sanjah, da poveča proizvodnjo številnih pomembnih hormonov: somatotropina - skrbi za rast mišic in kosti, melatonin - Pomaga endokrinega in živčni sistem za delo nemoteno, vsi moški in ženski hormoni so aktivni tudi tako dolgo, kot vi spanja. Prav tako zmanjšuje nastajanje stresnih hormonov in imunski sistem deluje na izdelavi antigenov. Zato, ljudje, ki ne izpolnite, zbolijo pogosteje in so nagnjeni k depresiji.
Mislimo, da ni več nobenega dvoma, da je 8 ur na dan in 15 let svojega življenja v postelji - se čas ni porabljen zaman. Mi jih je treba do konca življenja je bila aktivna in dolgo.
Prav tako boste zanimalo 5 vsakodnevne navade, ki bo ubil svoje srce.
