Nekako, je mogoče zlahka držite težo, medtem ko drugim tudi na strogi dieti ne more del s prekomerno težo? Vse je narobe pri presnovi!
Presnova ali metabolizem - to je hitrost, s katero preživi telo prejete energije in spali kalorij.
Če je izmenjava snovi in energije v redu - normalno težo, imate veliko občutek in videti čudovito.
Prehrana in jetra
Če tega ne storite, boste morali prilagoditi presnovo.
Ta načela so:
- popravijo prehrana
- jemati vitamine
- izšlo
- dobili dovolj spanja
- Ne pozabite na hojo
Kot pospeši metabolizem / istockphoto.com
In biokemija nazaj na normalno!
Prav tako, da se prilagodi metabolizem, je potrebno ponovno zagnati jetra. Zdrava jetra nabira dodatno energijo in jo oddaja, kot je potrebno. Ko je jeter ni vse v redu, telo prične za shranjevanje goriva, kot maščobe.
Ne moremo več uporabljati hranilne snovi, ki so potrebne za kurjenje nezaželene maščobe. To pomeni, da bodo izgubili težo skoraj nemogoče, ne glede na to, kaj prehrana izberete.
Kot pospeši metabolizem / istockphoto.com
Izdelki da metabolizem hitrost
Ko hrana prispe z drugim delom nezdrave goriva (alkohol, brezalkoholne pijače, hitro hrano), postane jetra zamašena. In edina stvar, ki jo lahko naredimo je, stisnite več trigliceridov in poslati to novo gorivo se odlaga v obliki maščobe.
Kaj so živila, ki jih potrebujete, da bi jedli, da bi organizirali delo jeter:
zelenjava: pesa, buče, zelje, brokoli, cvetača, korenje, peteršilj, pastinak.
V "dobrih" maščob: Bučna semena, pistacije, mandlji.
"Lean proteini": postrv, losos, trska, školjke, tempeh (fermentirana soja izdelki) in perutnine.
začimbe: kurkuma, česen, bazilika, ingver, cimet.
Druge pomembne jeter čistila: papaja, buče, morske alge, sojini izdelki, sir.
Prav tako bodo zainteresirani za to se glasi: Overclock presnova: solata recept bolgarščina
