Ali veste, kakšna je diagnoza je danes na vrhu priljubljenosti? Sindrom "suhega očesa". Smo porabili veliko časa na računalniku, "brez predaha" strmel v tečejo slike, črke, številke, kar je zelo nadležno in pnevmatike naš "ogledalo duše." Zato - neprijeten občutek suhih oči, utrujenost, pordelost in kapilarne krhkosti.
Vsi ti simptomi - simptomov slabovidnost in aktivnosti. In da bi jih preprečili, zadostuje za izvedbo 5 vaje za oči. Delajo v redu, saj so namenjeni za krepitev mišic vek in zrkla: izboljša prekrvavitev, vlažijo oči in se sprostite mišice.
OČI = brain
Če seva tvoje oči, delovanje možganov slabše: ker oči - je zunanji del možganov, ki dela... hvala za mišice. In to oko "biceps" treba vlak zjutraj, popoldne in zvečer. Na delovnem mestu, pred računalnikom, je priporočljivo narediti to kratke vaje za oči vsakih 1-2 ur. Ponovite vsako vajo 5-20 krat. Začnite s 5-krat in postopoma poveča obremenitev.
POMEMBNO: Oko gibanja je treba gladko, mirno, in med vajami morate utripati 3-5 sekund. Oh, in ne pozabite, da zaračuna kompleks odstraniti očala ali kontaktne leče.
5 najboljše vaje za oči
1. Naredi veliko oko. Sedite vzravnano. Trdno zazhmurte oči za 5 sekund, nato pa jih na široko odprla.
2. Zapre sprožilec. Hitro in preprosto utripa 30 sekund.
3. Oglejte si lokacijo. Narišite oznako na točki okna. Izberite okno oddaljeni predmet je (hiša, stolp, drevesa). Zdaj pa poglej za 3-5 sekund v daljavo, nato pa pogled na točko.
4. Mi ustrelil oči. Naj gibanje oči, "premika" po podatkih poti v sliki.
• Poglej gor in dol z amplitudo maksimalno.
• Narišite krog v smeri urinega kazalca in nazaj.
• Narišite oči diagonalno.
• Narišite s peto videz.
• Poglej »sprehod« po loka - konveksno in konkavno.
• izgled okoli diamant.
• Narišite oči loki.
• Piši očeh črko S - najprej vodoravno, nato navpično.
• Nariši navpično lok skozi oči, najprej v smeri urinega kazalca, nato pa - proti.
• Premakni pogled iz enega kota v drugega vzdolž diagonal kvadrata.
• Pazite, da učence v nosu težko, tako da prst na nosu.
5. DRAW SLIKA. Zaprite oči in si predstavljajte / zapomniti nekaj lepo, lepo. Vtrite dlani roke in pokrivajo svoje oči, pesti na sredini čela - okrepiti sproščujoč učinek.
