Katarakta je stanje oči, ki ga povzroča zamegljenost leče. V očesu je naravna leča, ki usmerja svetlobo na mrežnico. Ko se leča postara, postane gostejša in bolj neprozorna, s čimer blokira prehod svetlobe skozinjo. Najpogosteje katarakte opazimo pri ljudeh, starejših od 40 let. Če se stanje ne zdravi, lahko povzroči slepoto.
Dejavniki tveganja za razvoj sive mrene:
• starost,
• diabetes,
• pretirana izpostavljenost sončni svetlobi,
• kajenje in pitje alkohola,
• debelost,
• visok krvni pritisk,
• travma ali vnetje oči,
• dolgotrajna uporaba kortikosteroidnih zdravil.
Kot lahko vidite, le nekaj dejavnikov prispeva k razvoju sive mrene. A to še ne pomeni, da je možno mreno preprečiti. Dejavniki, kot so starost in nekatere kronične bolezni, so zunaj vašega nadzora. Vendar je pametno sprejeti preventivne ukrepe, ki lahko upočasnijo napredovanje tega očesnega stanja.
Tu je nekaj preprostih nasvetov, s pomočjo katerih boste zmanjšali tveganje za nastanek sive mrene.
1. Sledite svoji prehrani
Hrana ima ključno vlogo pri splošnem zdravju oči. Pravilna prehrana in vzdrževanje zdrave telesne teže vam bosta pomagali, da bodo vaše oči čim dlje zdrave in funkcionalne. Hrana, bogata z antioksidanti in glutationom, kot so brokoli, špinača, avokado in grenivka, je odlična za zdravje oči.
2. Izogibajte se kajenju in alkoholu
Kajenje cigaret in drugih oblik tobaka ter prekomerno uživanje alkohola so še posebej povezani s povečanim tveganjem za sive mrene. Samo kajenje in pitje lahko povzročita težave s srčno-žilnim sistemom, kar lahko prizadene krvne žile oči.
3. Zaščitite oči
Sončna očala niso samo dodatna oprema - so pomembna zaščita zdravja oči. Sončna očala filtrirajo svetlobo in varujejo vaše oči pred škodljivimi UV žarki. Takšnih očal je priporočljivo nositi ne le v sončnem vremenu, ampak tudi vsakič, ko ste podnevi na prostem.
4. Spremljajte svoje zdravje
Če imate kronično zdravstveno stanje, je zelo pomembno, da ohranjate zdravje. Posebna zdravstvena stanja, kot sta diabetes in visok krvni tlak, prispevajo k razvoju sive mrene. Zato jemljite predpisana zdravila in natančno upoštevajte zdravnikova navodila.
5. Vsako leto obiščite oftalmologa
Če se vam vid spremeni, čim prej obiščite svojega oftalmologa. Zdravnik bo predpisal primerno zdravljenje in pregledal tudi oči za stanja, kot so makularna degeneracija in glavkom, ki zahtevata težko zdravljenje, če se razvijete sive mrene.
Podpirajte všečkajte in se naročite, delite na socialnih omrežjih. Pustite svoj komentar.
8 načinov za lajšanje obremenitve oči
10 živil, ki izboljšajo vid
7 razlogov, zakaj morate jesti borovnice
