Odgovorim. Usposobljeni so lahko za dihalne vaje. In spet, kot v zgodbe o vaskularnem treningu - to nisi mislil.
Prvič, skoraj vedno govorimo o bronhialni astmi. Pri astmi bo v bronhih prišlo do vnetja, zaradi česar se bronhi krčijo, njihova stena nabrekne, nabere se sluz in oseba se zaduši.
Drugič, mnogi ljudje mislijo, da je fizična vadba dihalne naprave provokacija njegovega (dihalnega) aparata pri nekaterih ekstremnih načinih, tako da se dihalni aparat navadi na obremenitev in se nato ne pritožuje.
Pravzaprav vse te dihalne vaje, nasprotno, zmanjšajo obremenitev bronhijev. To ni športni trening po principu "vzemi več - vrzi več", ampak seznam omejitev.
Pri športnem treningu dihalne vaje pri bronhialni astmi združujeta le rednost in trajanje.
Se pravi, da boste imeli koristi od dihalnih vaj, boste morali trenirati po urniku tednov in mesecev.
Popolne dihalne vaje ne more biti. Ni povsem jasno, kako natančno deluje, zato obstajajo različne možnosti, ki vam jih kdaj morda kdo predlaga. To je normalno.
Povezovalnih načel je več. Srečali se bodo na različne načine.
Diafragmatično dihanje
Koristno je vdihovati želodec in ne zgornji del prsnega koša.
Skozi nos
Koristno je vedno dihati skozi nos. V nosu se zrak, ki ga vdihnete, ogreje in navlaži. Tako manj draži vnete bronhije. Suh in hladen zrak izzove bronhospazem, medtem ko vlažen in topel zrak bolje prenaša.
Zadrži dih
Zelo pogosta je pri različnih metodah. V tem je nekaj smisla. Včasih so mislili, da se tako odpornost proti zvišani ravni ogljikovega dioksida v krvi uri.
Prav tako se je mislilo, da se med tri sekundnim premorom po mirnem izdihu zrak uspe iz deformiranih ali zamašenih bronhijev zamašiti na bolj primeren kraj.
Tako niso povsem ugotovili, kaj natančno je korist. Toda dejstvo se zgodi. Različne metode dihalnih vaj združuje univerzalno pravilo, da zadržite dih na koncu običajnega izdiha.
Gre le za miren, dolg pasivni izdih, po katerem se vdih ne začne takoj. Pomembno je, da takšni poskusi ne vodijo do konvulzivno globokih vdihov.
V tej zadevi ne more biti junaških prizadevanj in premagovanja ovir. Vse je zelo urejeno, nežno in postopno.
