Po mnenju znanstvenikov je človek sam sposoben izzvati razvoj številnih bolezni, tako duševnih kot fizičnih. Naše misli so sposobne marsičesa. Po študiji je bilo ugotovljeno, da so ljudje, ki jim zelo dolgo niso odpuščali, pogosteje zboleli kot tisti, ki so situacijo lahko opustili, in se niso obremenjevali z negativnostjo. Takoj, ko so ljudje našli moč za odpuščanje, se je njihov spanec takoj izboljšal, glavoboli so izginili in duševno ravnovesje se je obnovilo. Zato se je vredno naučiti, kako se danes prepustiti svojim pritožbam!
Tukaj je nekaj močnih načinov za to!
Jokaj
Tudi če ste zelo močna oseba, ki se ne spomni več, ko ste zadnjič potočili solze, jokajte! Vaše pritožbe bodo zlahka sprane s solzami! Vpiti jih morate! To je še posebej koristno, kadar je zamera še zelo sveža. Ni vam treba zadrževati svojih čustev, saj je vaše zdravje veliko bolj dragoceno kot ponos. Zgodi se, da se ljudje s svojim ponosom tako mučijo, da celo privedejo do možganske kapi! Mogoče ne bi smeli tvegati?
Premagajte blazino
Reševanje težav na silo je neumna odločitev. Toda zamera včasih poje toliko od znotraj, da brez mahanja s pestmi preprosto ni mogoče. Samo vi morate za to kupiti ločeno blazino. Premagati ga je treba, na njem ne more spati nihče, niti ti. Samo udarite po blazini, kot da je to vaš storilec, tako da zavržete vso svojo negativnost in lahko osebi odpustite. To je preprost, a zelo učinkovit način!
Pogovori se z vodo
Ne mislite, da je to vedenje norcev. Izgovarjanje vode je zelo koristno pri soočanju z bolečino, frustracijo in zamero. Lahko se usedete nekje na breg reke in ji poveste o vsem, kar je v vašem srcu in duši. Poglejte vodo, kako neprekinjeno teče, in si predstavljajte, kako vse vaše težave in seveda zamere odtekajo z njo. In čeprav se vam zdaj vse to zdi neumno, vas voda dejansko lahko reši negativnosti. Če do ribnika ni mogoče, pojdite v kopalnico, vklopite vodo, si oglejte in povejte vse, kar vas moti.
Zadreti se
Tega ne bi smeli početi doma. Pojdite v naravo, v gozd, poskrbite, da okoli vas ni ljudi, in zakričite. Če želite, lahko uporabite psovke, izgovorite vse, kar vam pride na pamet, ne oklevajte v izrazih. V svoj jok morate vložiti vso negativo, ki se je nabrala v vas.
Napiši
Tudi zelo preprost, nenavaden, a učinkovit način, kako se znebiti zamere. Vzemite list papirja, pisalo, se usedite in začnite pisati. Navedite dan, mesec, leto, čas, ko se vse zgodi, in nato še samo besedilo. Napišite, kaj imate v duši in srcu, kaj vas skrbi, kaj vas preganja. Lahko pišete na obe strani, vendar le na en list. Ko končate, znova napišite čas. Zdaj vse preberite, četudi boste seveda imeli neprijetne občutke, a to je normalno! Ostaja le, da s svojo zamero zažgeš list, ga pogledaš in si predstavljaš, kako izgori tudi vse negativno.
Zavedite se
To je zelo učinkovit način, vendar ga vsi ne morejo pravilno uporabiti. Poskusite s svojim telesom natančno začutiti, kje je vaša zamera, kako lahko izgleda, in si to popravite v mislih. Recite si: »Vidim te, zakaj si prišel? Kaj naj se naučim? "
Ne zadržujte zamere v sebi, znebite se jih, očistite telo, glavo in dušo pred negativnostjo.
Izvirni članek je objavljen tukaj: https://kabluk.me/psihologija/6-dejstvujushhih-tehnik-dlya-izbavleniya-ot-obidy.html
