Bodite pozorni na to, kaj jeste pred spanjem, hrana, ki jo jeste popoldan, vpliva na kakovost vašega počitka.
Članek, ki so ga objavili zdravniki v reviji Cursorinfo, nakazuje izdelkovto bi moralo postati tabu pred spanjem.
S sladkorjem
To je neposredna pot do povečanja telesne mase in telesne maščobe, saj se ponoči preprosti ogljikovi hidrati ne zaužijejo, ampak se takoj odlagajo v telesu v obliki gub, ki jih ne maramo.Meso
Svinjina, govedina ali jagnjetina ponoči bodo prebavnemu traktu zagotavljale aktivno delo več ur zapored, organi pa potrebujejo tudi odmor.
V nasprotnem primeru lahko na kvaliteten spanec pozabite.
Trdi sir
Iz istega razloga ni primeren za večerjo, dolgo prebavi in celo vzbuja živčni sistem zaradi snovi tiramin.Alkohol
Občutek sproščenosti in zaspanosti, ki ga občutite po pitju, ne traja dolgo, nakar je živčni sistem navdušen.
In to ne omenjamo dejstva, da alkohol negativno vpliva na telo.
Spomnimo se
- zdravniki so imenovali enostaven način za ohranjanje zdravja srca
- TOP 3 čudni zdravstveni nasveti, ki delujejo.
- horoskop za 18. junij 2020 za vsa znamenja zodiaka.
