Jeseni virusi začnejo napadati človeško telo, pandemija COVID-19 pa poslabša tudi stanje z gripo.
Vitamini bo pomagalo okrepiti imunski sistem, povečati odpornost na stres, zagotoviti mišično vzdržljivost in obnoviti zdrave lase.
Po besedah terapevtke Marije Salamakhi je znakov pomanjkanja vitaminov veliko, vendar ljudje niso pozorni na vsakega od njih.Pomanjkanje vitaminov se kaže v zmanjšanem apetitu, omotici, šibkosti, dolgočasnih laseh. Prehrana mora biti nasičena s temi elementi, da lahko telo oskrbi s potrebnimi snovmi.
Kateri vitamini so potrebni jeseni?
Vitamin A - za boj proti stresu in upočasnitev staranja.
Vitamin B1 je potreben za živčni sistem, poleg tega pa blagodejno vpliva na stanje kože (na suhost lahko pozabite).
Vitamin B6 je zdrav živčni sistem in hitro delovanje možganov.
Vitamin H telesu daje dodatno energijo, deluje pomirjujoče, krepi pa tudi nohte in lase.Vitamin C je močan antioksidant za imunski sistem.
Vitamin D3 - krepi kosti, sodeluje pri oblikovanju protivirusne imunosti.
Vitamin E je pomemben za kožno in hormonsko ravnovesje.
Spomnimo se
- Vaš zaščitnik pred koronavirusom: Kako vedeti, ali vam primanjkuje vitamina D3?
- Piškoti z malinami na kefirju: recept korak za korakom
- Dietna medena torta za hujšanje: recept po korakih
