Otrok, ki še ni dopolnil 14 let, potrebuje približno 9 ur spanja za okrevanje.
Otrok, mlajši od 3 mesecev
V tej starosti dojenček še vedno ni razumevanja dneva in noči, spi v skladu s svojimi notranjimi bioritmi, jih ni mogoče motiti ali spreminjati.Umirjena svetloba, temperatura znotraj 18-20 stopinj, odsotnost tujih zvokov bo otroku pomagala zaspati.
Uporabite otroško plenico ali spalno vrečo.
Otrok, mlajši od 11 mesecev
Poskusite svojega otroka spraviti hkrati v posteljo, ujemite, ko kaže znake utrujenosti in zaspanosti.
Dajte otroku plišaste živali, ki mu bodo pomagale spati.
Otrok, mlajši od 2 let
Spanje mora biti stalno in natančno, na primer zdravniki svetujejo, da čas dremanja določite sredi dneva, ne zvečer. Če gre otrok dvakrat na dan v posteljo, mora biti med počitki 4-5 ur budnosti.Otrok, mlajši od 5 let.
Pravilo polaganja naenkrat ostaja relevantno. Pred spanjem lahko otroka kopate, pomaga se umiriti.
Starši lahko povezujejo zgodbe pred spanjem, gledanje risank pred spanjem je nezaželeno, otrok se ne bo mogel hitro umiriti.
Spomnimo se
- ločeno spanje zakoncev: prednosti in slabosti.
- O katerih boleznih govorijo spanje in nespečnost?
- simptomi, ki kažejo na bolezni srca.
