Nato bodite pozorni na verjetno vzroki stagnacija vaše teže. Sami jih provocirate. 
Redno tehtanje
Mnogi ljudje, ki shujšajo, imajo nepremišljeno navado, da podnevi redno stojijo na tehtnici. Opustite to dejavnost. Škodljivo vpliva le na vašo psiho. Dejstvo je, da se lahko čez dan vaša teža spreminja v eno ali drugo smer. Vendar to ne pomeni, da ste se zredili ali shujšali. Ta nenehen stres vam ne bo le pomagal shujšati, ampak lahko razvije tudi depresijo.
Nerealistični cilji
Ne privoščite si zaman misli, da lahko v 2 dneh izgubite 5 kilogramov. Ti rezultati običajno niso mogoči. Toda vaš namišljeni cilj, da to morate storiti, lahko vodi tudi do motenj hranjenja in kratkotrajne depresije.Voda
Včasih je dovolj, da prehrani dodate več vode in teža se bo spustila s tal. Poskusite popiti do 1,5 litra vode. Poleti je ta stopnja lahko do 2 litra. Če pozabite, prenesite aplikacijo, ki vas bo opomnila, da napolnite vodno bilanco.
Spomnimo se
- Otroška hrana: kako uvesti korenje v otrokovo prehrano
- Katera hrana izboljša razpoloženje
- Kako ravnati z razhodom: TOP 3 učinkoviti nasveti
