Otrok naj gre spat prej kot starši.
Da se otrok pravilno razvije, potrebuje rastni hormon in začne se proizvajati šele v četrti fazi spanja. To pomeni, da tudi če je otrok šel pravočasno spat - ob 21:00, se bo hormon začel proizvajati po 00:30.
Čim pozneje otrok zaspi, manj časa bo imel za proizvodnjo tega hormona.
Dokazano je, da otroci, ki prej gredo spat, kažejo večjo zbranost in se v šoli bolje učijo.
Poleg tega lahko dober spanec v kateri koli starosti prepreči razvoj Alzheimerjeve bolezni v odrasli dobi.
Da bo otrok manj muhast in bo hitreje zaspal, mu poskusite priskrbeti toplo nočno razsvetljavo. Rumena sprošča, se spominjajo psihologi in se uglasi na spanje. Poskrbite tudi, da otrok ne bo uporabljal svojih pripomočkov v postelji, ko bo gledal na zaslon, pregnal svoj spanec.Spomnimo se
- 4 najpomembnejša dejstva o gripi.
- dietna kavna sladica za hujšanje: recept.
- Ali je mogoče cepiti alergičnega otroka?
