Veliko ljudi pogosto zmotno podcenjuje pomen spanja. Zahvaljujoč njemu lahko še vedno popolnoma delujete.
A o očitnem težave lahko ugotovite tako, da si ogledate naslednje simptome. 
Takoj greš spat
Hitro zaspanje je tudi znak kronične utrujenosti. Preprosto je to opredeliti. Če zaspite v manj kot 5 minutah, to pomeni, da ste zelo utrujeni in neprespani.
Nenehno si želite spati
Zaspanost je glavni znak, da ne spite dovolj. Strokovnjaki pravijo, da oseba, ki je dobro spočita, ne čuti niti najmanjše želje po spanju.Brez kave ne moreš živeti
Mimogrede, ta navada je razložena s tem, kje lahko dobite nespečnost in tesnobo. Dejstvo je, da slab spanec in redno pitje kofeina samo poslabšata stanje vašega telesa.
Imate prekomerno telesno težo
Če imate težave s spanjem, je moten vaš notranji metabolizem. Posledično lahko opazite močan skok teže v veliko število. Samo pravilna prehrana bo pomagala preprečiti hitro nabiranje kilogramov.
Spomnimo se
- Takoj se jih znebite: Top 4 živila, ki vodijo do raka
- Otroška hrana: kako uvesti korenje v otrokovo prehrano
- 4 izdelki, ki vidno starajo vaš obraz
