Druga zadeva je ukvarjanje s prehrano med karanteno. Še posebej, če hladilnik vabi vsak dan.
Preživite čas aktivno
Pogosteje se začnemo prenajedati zaradi banalnega dolgočasja. Če ga želite izključiti iz svojega življenja, poiščite dejavnosti, ki vas pritegnejo in odvrnejo od vsakodnevnih dejavnosti. Na primer risanje ali branje. Morda je celo povezano z vašo prehrano - naučite se kuhati zdrave obroke, medtem ko lahko.
Nadzirajte količino sladkorja, soli in maščob v vaši prehrani
Njihovo prekomerno uživanje vpliva na našo težo bolj kot druge sestavine hrane. Dejstvo je, da te komponente spodbujajo apetit. In tudi če je želodec že poln, bo podzavest še vedno poskušala jesti vedno več. Zmanjšajte ali zmanjšajte vnos soli.Zapišite si vse, kar jeste čez dan.
Na primer po telefonu. Prenesite si aplikacijo, ki vam bo pomagala izračunati kalorije in dnevni vnos. Izračunate ga lahko tako, ali želite shujšati ali ohraniti težo. Če je vaš cilj izguba teže, je najbolje, da iz vsakodnevne prehrane vzamete 500 kalorij.
Spremljajte svojo vodno bilanco
Med obroki pijte veliko tekočine. Najboljše od vsega - čista voda. Dajte prednost pijačam brez sladkorja. In ne pozabite: ena skodelica čaja = en kozarec vode.
Prav tako vas bo zanimalo branje,
- Kako okrepiti svojo zakonsko zvezo med karanteno: najboljši nasveti
- Kako varčevati z energijo med karanteno
- Angelina Jolie je zaradi Brada Pitta kršila karanteno
