Danes bomo delili alternativne metode boj z bolečino. Brez tablet in vseh vrst kemikalij!
Topla pot
Toplota sprosti maternico in zmanjša število popadkov. Za sprostitev mišic lahko naredite tudi nežno masažo trebuha v smeri urnega kazalca. Uporabite lahko toplo (vendar ne vročo) grelno blazinico. Glavna stvar je ostati miren. Prekličite sestanke in uživajte v času doma.
Tek
Dejstvo je, da tek pomaga sprostiti mišice in vezi, zaradi tega pa zmanjša bolečino in izboljša razpoloženje. Toda poskusite se izogniti težkim treningom med menstruacijo. Ni treba dolgo teči in vleči mrene.Zeliščni čaji
Čaj iz kamilice in mete, peteršilja ali kislice, tansy, želoda, jagod, angelike in drugih čajev je odličen za lajšanje menstrualnih bolečin. Ne pozabite tudi na pitje čiste vode.
Prava hrana
V kritičnih dneh je pomembno, da zaužijete veliko živil z visoko vsebnostjo kalcija. Vredno je zmanjšati začinjeno, začinjeno in tudi kavo. Opustite kajenje in alkohol, ne prehlajajte se in se izogibajte stresu.
Zanimalo vas bo tudi:
- TOP 3 vzroki za bolečine v jajčnikih
- Enostaven porod: TOP-5 glavnih nasvetov
- Kuhanje pravega ratatouillea (recept)
