Ali še vedno mislite, da vaša odvisnost od določenih pijač sploh ne vpliva na vašo težo? Dokazali bomo, da se motite!
Kava z mlekom
Latte je glavni sovražnik hujšanja. Vsebuje do 250 kalorij na porcijo, zahvaljujoč mleku z visoko vsebnostjo maščob. Da bo jasno: ne okrevamo zaradi same kave, temveč zaradi dodajanja različnih sestavin: mleka, smetane, sladkorja ali sirupa. Črna kava vsebuje 0 kalorij. A tiste zelo "tekoče" kalorije z dodatki se zelo hitro naselijo v pasu. Kot alternativo sladkorju izberite cimet ali stevijo. In bolje je opustiti kavo z mlekom. Če je težko, poskusite preiti na rastlinske možnosti (mandelj, soja itd.)
Sokovi iz paketa
Za razliko od svežega soka vrečke vsebujejo več sladkorja in konzervansov kot naravni izdelki. Takoj, ko začutite željo, da popijete kozarec tega sladkorja, ne pozabite: ta del vsebuje 33 gramov sladkorja. In dnevna stopnja porabe je 25 gramov. Torej pomislite, ali ga toliko potrebujete.Mleko
Inzulinski indeks mleka je eden najvišjih med pijačami. In mlečne beljakovine so močan alergen. Prav tako en kozarec mleka vsebuje kar 12 gramov mlečnega sladkorja. Poleg tega po mnenju britanskih znanstvenikov moški, ki redno uživajo mleko, povečajo tveganje za nastanek raka za 30%.
Spomnimo se
- Dohranjevanje: ali je včerajšnja hrana primerna za otroka?
- 5 trendovskih barv pozimi 2020 manikura
