V 21. stoletju, prekomerno telesno težo pri otrocih je postala resna težava. Kaj je vzrok za množične bolezni in kako zaščititi vašega otroka pred perebiraniya teže?
Znanstveniki so ugotovili, da debelost pri otrocih, vsak 5. otrok ima hude bolezni, ki nastanejo zaradi svoje prekomerne teže. Ostalo - popolnoma zdrav, in njihovo prekomerno telesno težo, je posledica podhranjenosti. Če starši videli, da se njihovi potomci že pridobivanja teže hitreje kot vrstniki, moramo vzeti stvari v svoje roke, dokler ne bo prepozno! Kako? Za začetek z nasveti preprostimi bodo pomagali.
Pripravite svojega otroka samo koristno in okusno hrano.Ne kupujejo v trgovinah žemlje, čips in veliko sladic. Vendar, če je taka hrana, ki jo daj otroku nekaj od nje in se odreči ostale družinske člane, ki v vsakem primeru, otrok ni bil poškodovan.
Če želite zadovoljiti otroka sladkarije - mu kupiti sadje ali suho sadje. Kot Prodajalna sladkarij, si lahko včasih privoščite sveže marshmallow ali sadja žele, marmelado.
Ne snacking.Nastavite pravilne prehrane, ki ustreza vašemu otroku glede na starost: zajtrk, kosilo, popoldansko malico in večerjo. Med odmori ni piškotki, krekerji, ali karkoli drugega. Ta prazna hrana, ki je telo ne prinaša nobene koristi, ampak samo nepotrebnih kalorij.
Več vode! Naša telesa so 80% vode, voda pomaga pri regeneraciji celic in dobro usklajeno delovanje celotnega organizma, zato je pomembno, da pijete veliko vode Število dan. Čista voda ne more nadomestiti sok, sadje, čaj ali brezalkoholne pijače.
Telesna dejavnost. To ni nujno športni ali fitnes, našli dejavnost, ki bo imel vaš otrok, kot je. Kolesarjenje, rolanje, igranje nogometa in košarke, igre na prostem na prostem. Pomembno je, da se je dojenček premika veliko.
Ne pozabite, da so vse zdrave navade, ki ste se trudijo, da Vsadek pri vašem otroku, vam mora biti. Če želite spremeniti hrano, tako jesti, da je zdaj ne le otrok, ampak vso družino. Podprite svojega otroka, ne kupujejo sladkarije in preživijo več časa s svojo družino na svežem zraku, v zanimive kraje. Naj vaši otroci zdravi in srečni!
Prav tako se prepričajte, da vprašati o katera hrana pospeši metabolizem
