Vadba "Kokos". Za začetek hujšanja
Ko nastopi trenutek in ste pripravljeni začeti hujšati, se postavite pred vprašanje, kako to storiti, da dosežete zajamčen učinek. Načinov hujšanja je nešteto. S celotnega seznama lahko enostavno izberete en način hitrega hujšanja, ki vam bo všeč. Ko sami izbirate način hujšanja, bodite pozorni na ocene v živo.
Govorijo o učinkovitosti metode. Da bi hitro začeli hujšati in se znebili 4 cm v pasu, trenerji priporočajo vajo "Kokos". To je zelo učinkovita vaja, ki kuri podkožno maščobo in naredi tanek pasu vitek in v formi.
Le nekaj dni pouka in lahko se boste pohvalili s tankim pasom in čudovito postavo.
Vadba "Kokos". Za začetek hujšanja.
Kokosova vaja je preprosta in učinkovita. Za dokončanje se morate pripraviti vnaprej Za začetek te vaje je treba ogreti vse mišice v telesu, da se ne poškodujejo ali raztegnejo. 5-10 minut naredite majhno ogrevanje vseh mišičnih skupin. Vaja "Kokos" se izvaja, medtem ko leži na tleh. Po tleh razgrnite joga-preprogo in lezite nanjo. Roke rahlo razprite ob straneh in dlani obrnite na površino tal.
Ne da bi dvignili telo s tal, poskusite noge, rahlo upognjene v kolenih, dvigniti proti sebi. Noge čim bolj postavite za glavo in v tem času medenico rahlo dvignite od tal. Poskusite se dotakniti tal s prsti. Med dvigovanjem in izdihom morate vdihniti in se vrniti v začetni položaj.
Med to vajo se trebušne mišice popolnoma stimulirajo, podkožna maščoba se spremeni in se spremeni v stopljeno maščobo. V tekočem stanju se s stopljeno maščobo odvijajo zapleteni kemični procesi, ki se pretvorijo v molekule vode.
Telo telo izloči naravno skozi limfni tok in pore kože. Tako se pas znatno zmanjša, koža se zategne in postane elastična.
S to vajo lahko v samo enem tednu enostavno zmanjšate pas za 4 cm. Na splošno boste hitro začeli hujšati, vaša postava pa bo postala vitka z lepimi oblinami in olajšanjem.
