Tri redka žita, ki odstranjujejo maščobe na trebuhu in močno zmanjšajo težo. Teža ni vračljiva
Odvečna teža se pojavi, ko telo porabi več kalorij, kot je potrebno. To vodi do prekomernega razvoja maščobnega tkiva. V bistvu so prizadeti trebuh in stranice. Zaradi nepravilne prehrane, sedečega načina življenja se maščobne celice spremenijo v maščobno tkivo.
Prekomerna telesna teža je nevarna za zdravje. Osebi preprečuje polnopravni življenjski slog in lahko povzroči bolezni srca, krvi, sklepov.
Racionalna, uravnotežena prehrana, uživanje rastlinskih izdelkov normalizira telesno težo in odstrani maščobno plast na trebuhu.
Ti proizvodi najprej vključujejo žita. Vsebujejo elemente v sledovih in vitamine, potrebne za telo, zapletene ogljikove hidrate, vlaknine, ki zavirajo občutek lakote in čistijo črevesje toksinov in toksinov ter izboljšajo prebavo. Ovsena kaša, ajda in biserni ječmen so vodilni pri izgubi teže.
Ovseni zdrob. Ovsena kaša vsebuje 88 kcal na 100 gramov izdelka. Ovsena kaša vsebuje grobe prehranske vlaknine, ki čistijo črevesno steno in jo praznijo. Zahvaljujoč temu pride do hitrega hujšanja in zmanjšanja telesne maščobe. Za pripravo kaše kosmiče čez noč prelijemo z vrelo vodo in damo za 1 minuto v mikrovalovno pečico.
Lahko nalijete hladno vodo in pustite, da nabrekne 10-12 ur brez toplotne obdelave, ali 10 minut vrete v vodi. Ajda. Kalorična vsebnost je 120 kcal na 100 gramov. Ajdova kaša je bogata s škrobom, rastlinskimi beljakovinami, vlakninami. Počasni ogljikovi hidrati, ki pridejo v hrano s kašo, se porabijo postopoma in prispevajo k izgubi teže.
Za pripravo kaše jo čez noč prelijemo z vrelo vodo, zavijemo v odejo in pustimo na toplem. Kašo lahko zavremo tako, da jo prelijemo s hladno vodo, jo zavremo in pustimo čez noč. Ječmenova kaša. Kalorična vsebnost je 109 kcal na 100 gramov izdelka.
Kaša je bogata z elementi v sledovih in vlakninami, vsebuje esencialne aminokisline Omega-3 in Omega-6, ima sposobnost izgorevanja maščob in pospešuje presnovo.
Kaša zahteva dolg čas kuhanja, zato jo je treba 10-12 ur najprej naliti s hladno vodo, da nabrekne. Ječmen kuhamo pol ure in ponovno dolijemo vodo. Odstranite s toplote in za nekaj časa zavijte v odejo.
