To je že dolgo jasno, da je, ne glede na to, kaj smo ženske, drage kozmetike se ne uporablja za nego svojega videza, brez dobre ličila vitaminov notri, se ne bo nič spremenilo. Jasno je, da tu gre za pravilno prehrano. Konec koncev, res, anti-aging, hranljiva, čiščenje kreme, obliži in druge podobne izdelke enostavno nemočni pred bledenje kože, če se boste vozili v napačno smer življenja, in jesti neuravnotežen. In kaj točno želite dodati v svojo prehrano na kožo čim dlje sijalo lepoto, zdravje, in še vedno prožna in napeta, berite naprej!
Vitamin E zavarovati svojo mladost in lepoto
Če želite, vaša koža je lepa in zdrava, potem pa, najprej je potrebno, da se odreče mastne hrane, sladkarije, mleko in moko. Seveda, da je zelo okusna, vendar lepota zahteva žrtve!
Vendar pa obstajajo tudi živila, ki jih morate obrniti na nasprotno v vaši prehrani, da bi dobili koristi. In to je o hrani, ki je pravi prvak na vsebino v sestavi vitaminov. To je zato, ker beri-beri koža postane dolgočasno, počutijo ljudje preobremenjeni, utrujeni, zlomljena nohti, padec lasje, itd In tu je realnost, kot si sami niso zamazan, dokler ne boste začeli, da neguje svoje telo od znotraj, nič spremeniti. Največja lahko pomaga kožo - je maskiranje ličila. Ampak, vidite, tone ličil, ni vsaka ženska lahko privošči nositi vsak dan. Veliko bolje, da očistite kožo ustrezno, poskrbel za lase, in nasičena telo z vitamini znotraj.
Eden najboljših in najbolj uporabne izdelke za kožo, nohte in lase - je vitamin E. To se imenuje tudi vitamin mladosti. Samo poskusi, da v vaši prehrani živil, ki vsebujejo ta vitamin je precej več kot drugim vključujejo, in v roku 10 dni, lahko vidite razliko v ogledalo!
Glej tudi: Zakaj ovsena kaša škodljiva za zajtrk
Top 5 živil z vitaminom E
mandlji
Napolnjena z ne samo vitamin E, ampak tudi pravo maščob, beljakovin in vlaknin. Pomembno je imeti v mislih, da lahko s koristnimi maščobami malo predaleč. Da bi to preprečili, omeji število 5-6 orehov na dan. Lahko jesti mandlji namesto prigrizek ali doda zelenjave / sadne solate. Okusno, krepko in zdravo!
špinača
Poleg vitamina E, obstaja še veliko drugih enako pomembnih vitaminov, še posebej za žensko telo. Špinača izboljšuje vid, normalizira krvni tlak, odpravlja stres. V nasprotnem primeru, kot izdelek čudež, in da ne bo ime. Lahko uporabite špinačo namesto jed, ali pripravi solate izdelka.
avokado
Vsebuje v svoji sestavi zdravih maščob in okoli 20 različnih vitaminov. Avokado je odlična izbira, kot so zelenjava in sadje. To se lahko doda solate ali širjenje na rezino polnozrnatega kruha / hlebec. Uporaba tega izdelka - vaši poti do zdrave in sijočo kožo.
buče
Pri tem boste našli zelenjave in vitamin E in C in A! Poveča odpornost, blagodejno vpliva na ledvice in jetra, naredi kožo preprosto čudovita. Najbolj uporabna možnost - kuhanje bučno juho ali zelenjave pečemo v pečici.
paprika
Menijo, da je veliko vitamina C v čebulo in zelje. Vendar, rdeča paprika je veliko več, in v kombinaciji z vitaminom E je preprosto grozen izdelek ohrani svojo mladostno kožo. Kuhamo obara iz naprave, dodamo solatam. samo koristi dobiš z uživanjem te zelenjave je v sezoni, od raste v svojem pasu.
Glej tudi: Naravna maska za izpadanje las
Izvirni članek objavljen tukaj: https://kabluk.me/zdorove/5-produktov-s-vysokim-soderzhaniem-vitamina-e-kotorye-dolzhny-byt-v-racione-kazhdoj-krasotki.html
