Limfa odteka iz naših organov in tkiv, odnaša razbitine, mikrobe in druge grde stvari. Jasno je, da je veliko ljudi zaskrbljenih nad prihodnjo usodo teh odpadkov.
Na poti limfnih žil so posebej urejene bezgavke, ki filtrirajo limfo in uvedejo našo imunost na mikrobe.
Limfni sistem vključuje različne organe in široko mrežo žil. Težava je v tem, da limfni sistem nima enake črpalke kot cirkulacijski sistem.
Že na samem koncu poti se limfne žile zberejo v en velik kanal, ki se zatakne v veliko veno in šele nato se limfa pomeša s krvjo. In pred tem limfa počasi plazi po svojih limfnih žilah.
Bezgavke so odlične za čiščenje limfe, toda za delovanje teh filtrov morate limfo nekoliko napumpati.
Limfa se črpa zaradi lastnih drobnih mišic, velikih mišic in dihanja.
Drobne mišice znotraj limfnih žil delujejo kot mišice v črevesni steni. Glede tega ne moremo ničesar storiti.
Lahko pa črpamo lastne velike skeletne mišice. Bolj ko se premikamo, bolje se bo limfa gibala znotraj limfnih žil, bolje se bo limfa filtrirala v bezgavkah.
Tudi med intenzivno telesno aktivnostjo dihamo globoko in pogosto. To pomaga črpati limfo bližje kraju, kjer teče v glavno veno.
Limfa je tekoča. Lahko se premika in deluje samo v tekoči obliki. Zato je koristno piti dovolj vode.
Izkazalo se je, da bodo naše bezgavke same filtrirale in očistile limfo. In za izboljšanje čiščenja se lahko samo več gibljete, pogosteje dihate in pijete vodo.
Kaj? Zakaj "nepošteno"? Nisem obljubil seznama dodatkov za čiščenje limfe. Vse je povedal, kot je v resnici.
