zdravje ljudi, so vsi organi in sistemi v telesu je odvisna predvsem od tega, kako in kaj jé. In spoji - ni nobena izjema. So vpliva tudi stalno prehrane in življenjskega sloga posameznika kot celote.
Prehrana lahko okrepili naše sklepe ali, nasprotno, da jih uničijo. Seveda, poleg hrane, stanje sklepnega hrustanca tkiva s dednosti prizadela, kot tudi ekološko stanje okolja v kraju našega bivanja. Ampak s temi dejavniki, ne moremo storiti ničesar (še posebej z dedno nagnjenost), vendar z dieto - lahko.
Katere izdelke bi morale v svojem meniju redno vključujejo, da bi ohranili in celo obnoviti (do neke mere, seveda), hrustanec v sklepih? Naj razišče.
Okrepiti, varovati in spodbujati vračanje sklepnega mobilnosti naslednja živila:
1. Izdelki, ki vsebujejo želatino
Uporaba želatine za spoje je visoka vsebnost aminokislin, ki služijo kot gradniki za sintezo kostnega kolagena beljakovin, hrustanca, vezi in kite. Zelo koristno V zvezi s tem, žolca, žele, domače juhe in agar-agar. Agar - želatinasta nadomestek rastlinskega izvora, ki izhaja iz rjavih in rdečih alg, je vir isti kolagena, tako da je to potrebno za hrustanca regeneracijo. Kolagen ima tudi ugoden učinek na človeški koži, laseh, svojih nohtov.
2. jabolka
Biti sveže (novo pridelka), so ti sadje dostavijo v človeškem telesu veliko hranilnih snovi, od katerih je eden kolagen - glavni sestavni del kakršne koli hrustanca. Ali želite, da se zagotovi obnavljanje sklepne tkiv? Jejte 2-3 jabolka na dan. To bo pomagalo.
3. kumare
Osvajanju silicija, ki v velikem številu iz kumare, naše telo dobi potrebne Presnova element sodeluje pri tvorbi veznega tkiva in povečuje moč spoji. Pomanjkanje silicija, ki je pogosto videti pri starejših ljudeh, negativen vpliv na raven kolagena, se zmanjšuje.
4. banane
V sestavku tega sadja očitno visoko vsebnost kalija, ki je kemijski element, ki je globoko vpletena v obnovo hrustančni tkiva in sinovialni dopolnitev tekočine. kalijev "Banana" popolnoma izenačene, in njegov presežek gredo iz našega telesa na naraven način, brez kakršnih koli težav.
5. citrusi
Vsi citrusi - to je neprecenljiv naravni vir askorbinske kisline, ki aktivno sodeluje pri regulaciji moči skupnih tkiv. Več citrusov oseba poje, več hranilnih snovi, da vstopi v tkivo. Mimogrede, je bogata z askorbinsko kislino, šipka, ki se lahko nadomesti s čajem, skrbi za postopke za zmanjšanje v sklepih.
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
