Za zdravje ljudi so pomembni vsi znani vitamini - to je že dolgo znano. Pomanjkanje celo vsakega posameznega elementa v prehrani lahko vodi do resnih motenj v telesu. Zato morate, da meni, da so bili različnih naravnih živil, ki vsebujejo hranila v svoji naravni obliki. Poleg tega so vsi potrebni materiali.
Kakšne so posledice, recimo, pomanjkanje vitamina B1 - tiamin? Izkazalo se je, da nespečnost in pade krvni tlak, prebavne motnje in druge težave.
Poglejmo: kaj so zunanje in notranje signale pošilja telo, prejemajo manj vitamina B1? In kaj storiti z vsem tem?
Dejstvo, da telo nima dovolj tiamin, je mogoče razumeti v smislu konstantno utrujenost in nezmožnost koncentracije. Poleg tega oseba ne spi dobro, nima apetita, začutil bolečino v srcu. Resna stanje? Da! In stvar je hrana. Nujno je treba uvesti v vaši prehrani redno:
- pusto svinjsko meso;
- graha;
- pinjole;
- proso in ovseni kaša (boljše, seveda, na vodi);
- cvetača;
- buče in špinačo;
- korenček in pesa;
- pomaranče.
Ker ima tiamin sposobnost, da se kopičijo v skeletnih mišicah in v možganih, jetrih in ledvicah, to močno vpliva na rast in razvoj celotnega organizma. Med drugim je tudi sodeluje pri vzdrževanju normalnega delovanja srca in prebavni sistem.
Vitamin B1 izboljšuje spomin in pozornost, pomaga osebo za koncentrat za dolgo časa, da se ohrani duševno zmogljivost v isti smeri. Ta snov je sposoben urediti naše razpoloženje (še posebej pri ženskah), da pomaga obvladovati stres in učinkovito absorbirajo pridobljeno znanje. Poleg tega, tiamin vznemirja osebe apetit.
Posebno zanimiva je dejstvo, da je vitamin B1 del kompleksov, ki zavirajo celično staranje. Prav tako pomaga varovati telo pred negativnimi učinki nikotina in alkohola (ko smo dim ali pijača), ne samo na koži, ampak tudi v pljučih. Ta material omogoča tudi simptome bolezni gibanja, zmanjšuje zobobol, ohranja v ton mišicah. Zato je nemogoče, da bi se izognili pomanjkanje tiamina v telesu, naj bi se za to na naraven način, ki ga jedo zgoraj navedenih izdelkov.
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
