Nosečnost - je zelo pomembno obdobje, ko se mora ženska skrbno spremljanje njihovega zdravja, saj je to odvisno neposredno na zdravje in razvoj svojega otroka. Kaj naj nosečnice jedo in kaj telesne mase za 9 mesecev nosečnosti se šteje za normalno?
Tam je precej napačno prepričanje, da mora nosečnica jesti "za dva", saj se hrani ne same le, temveč tudi raste otrok v njej. To ni tako. Seveda, nosečnosti - ni dietah, vendar je preveč, prav tako ni vredno, saj je ena in druga država je prežeta z nekaterimi težavami. Kje je zlata sredina in kako lahko pridobijo med nosečnostjo?
Koliko lahko rezultat?
Vsaka ženska je edinstvena, zato je količina telesne mase je odvisno od mnogih dejavnikov. Vendar pa obstajajo nekatere komponente, ki v povprečju lahko nosečnica pridobili 9-14 kg. Ta masa je sestavljena iz:
- Sadje - 3300 g
- Uterus - 1000 g
- Placente in lupina - 650 g
- Amnijske vode - 900 g
- Povečana obtočna količina krvi - 1200 g
- Povečana prsi - 500 g
- Telesne maščobe - 2400 g
- Tkivo tekočine - 2700 g
Kaj določa pridobivanje teže med nosečnostjo?
Da bi ugotovili, kako veliko pridobivanje teže med nosečnostjo je dovoljeno, zlasti ženska, je treba izračunati ITM (indeks telesne mase se izračuna po naslednji formuli: teža v kilogramih / višine v metrih kvadrat).
ITM od 18,5 do 25 - ta razpon kaže na zdravo telesno težo. Za ženske z normalno physique dovoljeno telesne teže med nosečnostjo je 11-16 kg;
ITM manj kot 18,5- to pomeni, podhranjena. Med nosečnostjo, bo telo nadomestiti manjkajočih kilogramov, tako da lahko ženska pridobi od 13 do 18 kg;
ITM od 25 do 30- to pomeni, prekomerno telesno težo. Za take ženske med nosečnostjo je dovoljeno klicati 7-11 kg;
ITM nad 30- označuje debelosti. V tem primeru, povečanje telesne teže, ne sme biti več kot 6 kg, tako da lahko zdravnik narediti posebno uravnoteženo prehrano.
Sharp odstopanja na eni ali drugi strani, polna zapletov v nosečnosti. Na primer, bi bilo povečanje telesne mase manj kot 7 kg opozori bodoče matere, saj je v takih okoliščinah je visoka je verjetnost, da se otrok rodi z nizko težo porodno, zamudo telesno in duševno razvoj. Ampak, če so številke veliko bolj sprejemljivih norm, da je polna, ne le estetskih težav po porod, veliko potencialnih težav pred rojstvom, kot preeklampsija, visok krvni tlak, diabetes, noseča.
telesne mase za trimesečju nosečnosti
Teža v nosečnosti neenakomerno vnesli na začetku mase nosečnosti praktično ne poveča, osnovni nabor prihaja iz sredine drugega trimesečja, in do konca nosečnosti, ženska lahko celo izgubijo težo na 1-2 kg.
Na primer, če v prvem trimesečju, Ženska, ki jutranje slabosti mučil, ne more rezultat na vse, in celo izgubili težo. V povprečju v prvem trimesečju žensko treba klicati od 1,5 do 2,5 kg.
drugo trimesečje - obdobje aktivne rasti otroka, tako da v tem času, v povprečju ženska lahko pridobili približno 600 gramov na teden.
V tretjem trimesečju telo že tiho pripravlja na porod, otrok ne potrebuje več hranil, zato je dovoljeno zaposliti do 500 g na teden.
Povečanje telesne mase je večji od 1 kg na teden, je priložnost, da se k zdravniku, saj ga je mogoče skriti edem in zahtevajo posebno obravnavo in spremljanje ginekologa, ki je noseča.
Ne pozabite, da je med nosečnostjo treba jesti uravnoteženo in dejansko ukrep ni količina, ampak kakovost hrane. Bodite zdravi in enostavno nosečnost!
Prav tako se prepričajte, da vprašati o Kolikokrat v stiski nosečnostjo storiti rutinsko ultrazvok in zakaj
