Če želite imeti močne kosti, lepo kožo, lepo razpoloženje in na splošno zdravje dobro, boste zagotovo morali uporabiti teh 10 vitaminov in mineralov!
Vitamini in minerali, ki preprečujejo zdravstvene težave
cianokobalamin
Normalizira krvni obtok, krepi kosti, izboljšuje vitalnost.
kalcij
Dobro za kosti in srce. Najdeno v velikih količinah v špinača, mandlji, brokoli in tofu.
vitamin D
Pomaga raven sladkorja kontrola krvi, izboljša absorpcijo kalcija.
magnezij
Pomaga uravnavati pritisk, krepi srčno-žilni sistem, preprečuje vnetja, in izboljšuje prebavo.
Omega-3
To preprečuje prezgodnje staranje, ki je vključen v kurjenje maščob, krepi zdravje srca, normalizira možgane. Preprečuje izgubo spomina.
Biotin (vitamin B7)
Bistveno za sintezo maščobnih kislin in celične rasti. To pomaga izboljšati videz in strukturo las in kože.
Folne kisline (vitamin B9)
Vsaka ženska potrebuje! To preprečuje nastanek bolezni srca, znižuje krvni tlak, preprečuje Alzheimerjevo bolezen in depresija.
vitamin C
Krepi sistem imunski, podpira mlade kože, izboljšanje proizvodnje elastana in kolagena, znižuje tveganje za bolezni srca, preprečuje nastanek nekaterih vrst raka, pospešuje celjenje rane.
vitamin E
Vitamin mladih. Velika bori proti prezgodnjemu staranju, ustavljanje s starostjo povezane spremembe, ki se pojavljajo v našem telesu.
vitamina K
Je potrebno za ohranitev močne kosti, izboljšuje strjevanje krvi. To zmanjšuje tveganje za nastanek številnih bolezni srca.
Ti vitamini in minerali, je mogoče sprejeti v posebnih dodatkov ali odstranjena iz nekaterih živil.
