Če tudi vi radi zadremal čez dan, potem berite naprej!
Žal pa vsi ne morejo privoščiti tako užitek kot spal. Ampak, če vam uspe zadremati čez dan - imate veliko, da izboljšajo svoje življenje! Ni potrebe, da spat za nekaj ur. 30-60 minut je dovolj za normalizacijo številne procese v telesu!
Kaj je uporaba popoldanski dremež?
izboljšuje razpoloženje
Med spanjem se sprosti v velike količine hormona sreče - serotonin. Kot rezultat, po nap, se boste počutili samozavestno in sproščeno skozi ves dan.
učinkovitost poveča
Študije so pokazale, da ko ljudje začnejo delo neprekinjenega slabše za spopadanje s svojimi pristojnostmi. Ampak, če jim uspe mirovanja enih popoldne - povečuje storilnost in izboljšuje dojemanje informacij.
Povečanje vigilance
Zahvaljujoč spanja za vsaj 40 minut povečana človeška budnosti. On postane odločen in pripravljen za kakršno koli ukrepanje. Enako je mogoče reči o razpisu.
povečuje ustvarjalnost
Mnogi znani umetniki ustvarili svoja dela je po kratkem popoldanski počitek. Rezultat je pravi mojstrovine!
To izboljšuje spomin in pozornost
Pomnilnik bo bolje, če začnete počitnice dan. Mimogrede, se bo povečala tudi koncentracijo pozornosti.
Izostri čute
Mali dnevni počitek omogoča izostriti sluha, vonja, zaznavanja okusa in vida. Povečana senzorično zaznavanje.
Uravnava telesno zdravje
Ko človek nima dovolj počitka, postavlja raven kortizola v telesu. To je hormona stresa, ki lahko vodi celo do poškodbe sistema imunskega. Prav tako zmanjša rast drugih hormonov. Če si boste vzeli čas za popoldanski dremež, boste lahko, da aktivirate rastne hormone. In tisti, pa bo zavirajo kortizol in zmanjšati raven fiziološkega stresa.
