Osteohondroza - bolezen, ki je znano, da veliko. In, žal, če vas čas ni zvenel alarm, in ni pozoren na čudne bolečine v vratu, v prsni hrbtenice v spodnjem delu hrbta, nato pa zdravljenje te bolezni je že skoraj nima smisla. Osteohondroza lahko samo aretirati, in sicer, da se ustavite in pomirjajo bolečine, da ne "umre" v neznosnih občutkov. Eden od načinov, da se znebite bolečine, povezane z osteohondroza, je uporaba joge.
Priporočam vsem za izvedbo te vaje, saj lajšanje ne samo bolečine, ampak tudi pomaga pri preprečevanju bolezni degenerativne disk. Veliko lažje samo pomiriti hrbet, naj jo sprostite, spodbujanje vsako vretence, kot da trpijo nevzdržni občutki, ki lahko privede tudi do glavobolov, nezmožnost za normalno in v celoti premakniti obstaja.
Torej, če imate bolečine v hrbtenici in stalno, da je čas za ukrepanje. Polnjenje, kar ti bom povedal, dobesedno postavlja hrbtenice v mesto, da pomaga poravnali svojo držo in razbremeni mišice in bolečine v sklepih. Če ste pred kratkim uporabljali jogo za "zdravljenje" z degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic ni bila tako priljubljena, zdaj pa je ta praksa vsako leto ima vse večjo vlogo, saj res pomaga, da živijo normalno življenje in potezo. Še posebej, če ste že poskusili druge načine za krepitev vratu in hrbtenice, vendar niso prinesla pozitivne rezultate, se prepričajte, da ga preizkusite!
Glej tudi: Zakaj ovsena kaša škodljiva za zajtrk
Joga za pomoč pri osteohondroze
Lezite na tla, na njegovi strani, in rokah, priključite zadnji. Potegnite roke na stran, dokler lahko to storite. Opravite počasi, da se ne poslabša stanje.
Postavite en valj pod ledij, drugo pod glavo. Držite pozo, ki jih daje po celem telesu priložnost, da se popolnoma sprostite. Počasi štejte do pet, ne pozabite na globokih vdihov.
Stojijo na kolenih in komolcih utknites na stand glavo priklonil navzdol. Freeze, vleče navzdol hrbtenici, kot je, bo 10 globokih vdihov.
Sedi na tla, podozhmite na noge in jih dal pod. Take roke na hrbtu. Naravnost, globoko dihanje. Ta vaja je običajno čutil bolečine, vendar je najbolj učinkovit.
Stojalo z nogami širjenje širše, postopno pobočje, daj roke za glavo. Raztegljive roke naprej, ravnanje hrbtenice.
Lean podlakti proti steni pod rameni, komolci nastavite narazen, se odmaknite od stene le nekaj metrov s svojo glavo navzdol. Dih globoko.
Predstavljajo po vseh štirih, si z roko v njegovo stran, drugo dvignite. Glava je nagnjena in počiva na tleh. Roke je treba doseči, da strani, skupaj z 10 globokih vdihov.
Združevanje nasprotno komolec in kolka. Rabljeni potegnite nazaj. Spremenite svoj položaj s spreminjanjem roko in nogo.
Za bolečine v vratu, ki se pojavljajo, je treba opustiti pogled pripomočke, med hojo. Ker vratu je v napačnem položaju. In na vratu se lahko sprostite, potrebujejo malo brado spustil, da pritisk na vratu, nato pa jo bodo sprostili, in bolečine ne bo motila.
Skrbijo za svoje zdravje, pazi na dieto, držo, položaj v času spanja, medtem ko hoja, ko sedite, sledijo vaje, ki lahko vaš ponovno sprostite. Bolje je, da se prepreči bolezni, kot na svojih letih poskušali zdraviti.
Glej tudi: Naravna maska za izpadanje las
Izvirni članek objavljen tukaj: https://kabluk.me/zdorove/kak-izbavitsya-ot-bolej-pri-osteohondroze-s-pomoshhju-jogi.html
