Kako združiti delo in materinstvo: 7 nasvetov iz flyame

"Ni časa za nič," - tako pravijo mnoge matere, ki združujejo delo in materinstvo. Priznam, da sem tudi sam pogosto govoril, še posebej, ko so bili otroci zelo majhni. Situacijo je spremenilo nekaj preprostih pravil, ki jih želim deliti z vami. Prosil sem strokovnjaka za družinsko upravljanje časa, da komentira njihovo učinkovitost. Svetlana Goncharova, avtorica vira flymama.info, knjige “7 zapovedi organizirane mame”.

Kdo je Flaymama

Američanka Marla Scilly je leta 1999 razvila pravila, ki naj bi pomagala voditi gospodinjstvo z minimalno količino porabe energije in z največjo učinkovitostjo. Ta sistem so poimenovali "FlyLady". Svetlano Goncharovo je navdihnila, da je ustvarila svojo, prilagojeno materam. Tako se je rodil sistem FlyMama.

Znaki Flyama

1. Redno skrbi zase.

2. Prva kaže ljubezen do ljubljenih in se vedno odloči v korist odnosa. Če je vprašanje, ali naj opere tla ali bo z možem, bo z možem.

3. Ne trudi se narediti vsega. Poskuša slediti glavnim stvarem dneva, zato za vsak dan določi svoje prioritete.

4. Živi organizirano in sledi svojim načrtom.

5. Svoje življenje prepleta z življenjem svoje družine, najde skupne interese, da bi bili bližje drug drugemu.

6. Prosi za pomoč in jo s hvaležnostjo sprejme.

7. Prizadeva si za spremembo, ki jo želi videti v svoji družini.

8. Začne pri sebi, se spremeni, postane vir sreče, veselja. Tako kot antena oddaja signal, tako mama muha prenaša ljubezen do svojih ljubljenih.

Delo na domu Mamin dan - predstava z odmori

Tudi na tečajih o pripravi na porod je psihologinja nam, bodočim mamicam, dejala:

»Dekleta, da lahko otrokom nekaj podarite, jih morate napolniti. Izkoristite vsako priložnost za sprostitev, ne spremenite se v stisnjeno limono. "

Jaz sem skupaj z vsemi v soglasju prikimal z glavo. Ko pa se je rodila prva hči, nato pa druga, je naredila napako, ki jo naredi večina mater - raztopila se je v skrbi za otroka in pozabila nase. Posledica je izguba moči in napadi depresije. Na srečo sem prišel k sebi in si začel vzeti čas zase. Zdaj sem na primer enkrat tedensko naredil pravilo, da si uredim postni večer: srečam se s prijatelji, grem v gledališče itd. Blizu na kavču, na katerem sem spal svojo najmlajšo hčerko, je vedno knjiga: pomaga mi, da se ne naveličam, ko otrok, ki zaspi, dolgo "visi" prsi. Na splošno izkoristim vsako priložnost, da naredim nekaj zase. Mimogrede, o tem obstaja šala:

»Uboga judovska družina z veliko otroki. Utrujena mama. Nekega lepega dne se zlomi in odide v sinagogo k rabinu: »Rebe, ne morem več tako živeti. Kaj naj naredim?". Svetoval ji je. Od trenutka, ko se je ženska spremenila. Vse v družini je ostalo enako, le ona je postala mirna in nasmejana. In enkrat na teden se je začela za nekaj ur zapirati v kuhinjo. Otroci so se odločili, da bodo vohunili, kaj počne tam. In kaj so bili zbegani, ko so videli, da mati sama, brez njih, je sladke tsimeje. "Mama, kako lahko ?!" - so bili ogorčeni. "Sha, otroci, naredim vas srečno mamo!".

To stanje "srečne matere" navdihuje nekatere dosežke, načrte, nekaj želim narediti in se nekam premakniti.

Strokovni komentar.

"Večina naših žensk ne ve, kako obnoviti svoje moči. In to je velika napaka. Konec koncev, če ste prazni in izčrpani, kaj lahko torej podarite svojim otrokom, svojemu možu? Pomembno je, da oskrba ni enolična. Nekaj ​​je treba storiti ne le za dušo, ampak tudi za telo, um in srce. To so viri, ki jih vsak potrebuje za normalno življenje.

Poskusite obnoviti vir moči, po vsakem bloku gospodinjskih opravil si vzemite čas zase. Slikovito rečeno, materinski dan lahko razumemo kot predstavo v treh dejanjih z vmesnimi prekinitvami. Na primer, vzemite si 15 minut po jutranjem delu (otrok lahko gleda risanke). Popoldne boste imeli odmor med njegovim spanjem. In zvečer - imejte vsaj 30 minut zase (oče lahko skrbi za otroka). Zelo pomembno je tudi, da se vnaprej pripravite na počitek. Potem bo 15-minutni premor prinesel zadovoljstvo. Konec koncev se pogosto zgodi tako: želimo si ogledati film - in preživeti pol ure dragocenega časa, medtem ko otrok spi, išče po internetu. "

Delo in prosti čas - skupaj z otrokom

Druga pogosta praksa pri mamah je, da vse odložijo med spanjem. Rezultat - delo v dveh izmenah plus nočne izmene, saj se pogosto šalijo z odlokom. Priznam, da sem dolgo časa tudi stopil na te grablje. Potem sem se sam odločil - dovolj je: hči počiva - počivam tudi jaz. In moram reči, da po tem moje stanovanje ni postalo manj čisto in družina ima še vedno zajtrke, kosila, večerje. Poskušam opraviti glavno delo, ko je otrok buden.

Komentar strokovnjaka:

»Gospodinjska opravila in varstvo otrok je mogoče in jih je treba združiti, še posebej, ko so otroci majhni. Seveda bo delo napredovalo počasneje in ne bo izvedeno tako dobro, kot če bi bila ženska sama. Zato se morate tukaj znebiti perfekcionizma. Toda glavna stvar je, da se mama ukvarja s poslom, ko je otrok buden. Zdaj obstaja veliko orodij, ki ji lahko pri tem pomagajo. Na primer zanke (otrok je v bližini matere, roke so proste), hip-sit (omogoča hitro pritrditev otroka na kolk). Če je zelo aktiven, ga lahko postavite v igralnico, ki bo stala poleg vas v kuhinji. Ne bo težav, če se tam igra 15 minut z igračami. Toda mama bo imela čas, da opravi nekaj dela. Obstaja tudi takšna stvar, kot so reševalni kompleti. Igrače svojega otroka postavite na primer v 5 škatel. In ko morate po hiši narediti nekaj nujnega in se želite umakniti s poti, vzemite eno od teh škatel. Igrače, ki jih otrok že dolgo ni videl, so mu postale nove, z njimi pa se bo z veseljem še nekaj časa igral. In na splošno bi morala biti mama, zlasti zelo majhni otroci, kot čarovnik - vedno vzemite iz rokava kaj zanimivega. "

2 učinkoviti tehniki upravljanja časa

Slona pojemo po malo

To je eno od zlatih pravil upravljanja časa. Delo v pisarni, ko še ni bilo otrok, sem ga pogosto uporabljal, ko sem bil pred kakšno veliko nalogo. Uporabljam ga zdaj, ko združim delo in materinstvo. Kako deluje? Recimo, da veste, da boste v tem mesecu imeli veliko pojedino. Če se vse priprave odložijo na zadnji dan pred praznikom, se to spremeni v trdo delo. Lahko pa se začnete pripravljati malo vnaprej. Na primer, zeljne zvitke vnaprej zvijte in jih postavite v zamrzovalnik. Nekaj ​​dni pred uro X - zmešajte jedi itd. Na koncu bo delo opravljeno, vendar brez velikih naporov z vaše strani.

Moč ene minute

"Če sem na porodniškem dopustu, se bom začela učiti angleščino, hodila bom na kuharske tečaje ..." - veliko ljudi si načrtuje porodniški dopust med nosečnostjo. Pogosto pa so pokriti z bakrenim bazenom. Šest mesecev, leto mine in ženska je že pozabila, da je sanjala o nekaterih tečajih. "Z otrokom ne morem nič!" - najde argument. Pravzaprav, kot veste, ko človek noče, išče razloge, ko pa želi, priložnosti. Japonska metoda "kaizen" je le ena od takšnih priložnosti, da se matere naučijo česa novega, ne da bi prekinile domačo "proizvodnjo". Njegovo bistvo je preprosto - vsak dan posvetiti točno eno minuto enemu poslu. Na primer, na nalepko napišem nove besede, angleške besede in jih obesim na hladilnik. Kuham juho - za trenutek sem dvignil pogled s kuhanja in se naučil besed. Enako je s športom. Čez dan lahko zaniham s trebuhom, počepnem ali se samo raztegnem ali zaplešem.

Komentar strokovnjaka:

 «Tako prva kot druga metoda vas naučita narediti majhne korake, ki so osnova vsakega uspeha. Konec koncev je res mogoče opraviti majhno nalogo. In narediš korak in greš naprej. Če "slon" ni razdeljen na koščke, se ljudje pogosto bojijo obsega naloge. Mnogi si mislijo: "Toliko je treba narediti, da bi šel raje spat."

Če se želite izogniti takšni samosabotaži, opišite svoj cilj, ga naredite oprijemljivega. Na primer, želite odpreti internetni projekt. Napiši, na katero temo bo, kaj bom počel, kaj bi se moral naučiti, da bi jo promoviral itd. Nato razdelite ta cilj na pomožne cilje, ki vam bodo pomagali narediti majhne korake. In jih delajte vsak dan. "

Zanimalo vas bo tudi branje:

4 najboljše ideje za darila za zaposleno mamo

Pridobite vse: 10 nasvetov za zaposleno mamo