Znanstveno dokazana dejstva, ki povedo resnico o vplivu jajc na človeško telo! Ugotovite, kaj se bo zgodilo, da vas, če zaužijejo dnevno 2-3 jajca!
Mnogi ljudje verjamejo, da imajo jajca, predvsem jajčni rumenjak, negativen vpliv na zdravje ljudi. Toda v resnici, ta izdelek je eden izmed najbolj hranljivih na svetu!
Jajca so bogata z vitamini, aminokislinami in minerali, in so tudi vir beljakovin. Zdravniki priporočajo uživanje na dan za tri jajca, da bi dobili veliko korist celotnega organizma.
Kaj pa holesterola, ki je vsebovana v rumenjaku?
V bistvu, ko naše telo dobi več holesterola v jetrih proizvaja manj. Tudi holesterol je odgovoren za proizvodnjo kortizola, estrogena in testosterona, in ti hormoni normalizira delovanje celotnega organizma.
Jajca vsebujejo v svoji sestavi dober LDL holesterol, ki ščiti srce in ožilje iz slabega holesterola LDL!
Hranilna vrednost jajc
V eno jajce vsebuje:
- 77 kalorij;
- 6 g proteina;
- 5 g zdravih maščob;
- vitamine A, B2, B5, B12, B6, A, E, D;
- selen;
- fosfor;
- folna kislina;
- kalcij;
- cink.
Kaj je uporaba kokošjih jajc?
možgani Zdravje
Vsebina v jajca holin izboljšuje delovanje možganov. Normalizacijo njenega delovanja in razvoja.
kosti Zdravje
Vitamin D pospešuje absorpcijo kalcija, ki je potreben kosti. Tako bo proti osteoporozi in druge bolezni kosti zaščite.
Dopolnitev telo z železom
Če vaše telo nima dovolj železa, se lahko pojavijo utrujenost, glavobol in živčnost. Le 2 jajci na dan lahko pomaga nadomestiti pomanjkanje tega sledovih elementa.
zaščita za oči
Lutein ščiti pred degeneracijo rumene pege, ki lahko vodi v slepoto. vključeni tudi v rumenjake, zeaksantin zaščito oči pred UV-žarki.
normalizira težo
Jajca zagotavlja občutek sitosti in pomaga ne jesti visoko kalorično hrano in tako vodi k izgubi teže.
Nutricionisti priporočajo jedo jajca v hrani in za izboljšanje splošnega zdravja!
