Torej si nehal kaditi - dobro, čestitke! Toda to je le prvi korak na poti do okrevanja. Vaše telo potrebuje pomoč, da se znebite nakopičenih nikotina, in skupaj z navado z njim.
Nikotin - eden najmočnejših drog, odvisno od najtežje premagati. Če ste se odločili vsi enaki, da se znebite te slabe navade, biti pripravljeni na trd boj.
Za pomoč sta nekdanji in še prisotne kadilce, priporočamo, da znanstveniki se je predstavil v svoji prehrani sadja in zelenjave, pa tudi žita. In trdi, da je to zdrava hrana - top pomočnik v boju proti nikotina, piše changeua.com.
1. brokoli
Eden od najbolj dragocenih izdelkov je običajno brokoli. V svojih visoko koncentracijo vitamina B5 in C, ki je odgovorna za ureditev številnih pomembnih procesov v telesu. Pomanjkanje vitamina povzroči presnovne motnje. Uživanje brokolija izboljša presnovo in varuje pljuča strupov (brokoli vsebuje Nrf2 gen, ki ščiti pljučne celice).
2. pomaranče
Pomaranče - najpogostejša citrusov na svetu. Zdravniki močno priporočamo, da vstopijo v prehrani teh sadežev, saj so močni antioksidanti. Ampak tudi, in antidepresiv: Poraba pomaranče zapolnjuje raven vitamina C, in zmanjšuje stres in tesnobo, ki odstopa od nikotina povzroča.
3. špinača
Špinača - drugo skladišče zdravja, skupaj s citrusi. Predvsem pa je potrebno za tiste, ki so nehal. Špinača vsebuje folno kislino in vitamin B9, ki so najboljši pomočniki pri odstranjevanju nikotina iz telesa. Vitamin B9 pomaga obnoviti motenj spanja, ki pogosto prizadene kadilcev, in folne kisline borijo z odtegnitvenih simptomov nikotina.
4. ingver
Ingver lahko pomaga znebiti številnih neželenih učinkov kajenja tobaka povzroča. Za dokončanje učinek, morate jesti surove ingver. On bo zmanjšala nikotina želja, ohraniti zdravo telesno težo, izboljša presnovo - in tako hitro odpraviti toksinov.
5. brusnice
Prisotna v brusnični kislin pomaga umakne nikotin iz krvnega obtoka veliko hitreje od drugih organskih sestavin. Cranberry sadje, bogata z vitaminom C, kar je zelo sposoben tekmovati z pomaranče in limone - to je primanjkljaj tega vitamina se soočajo vse kadilce. Poleg tega, brusnice dvigne raven sladkorja v krvi na enak način, kot to počne na nikotin, zato je odličen nadomestek za cigarete v času, ko si nehal kaditi. Recept je zelo preprost: 3 žlici brusnic na žlico na tla sladkorja.
6. limona
Limone - drugo zvesti pomočnik v boju za zdravje. Znano je, da nikotin uničuje celice in zelo negativno vpliva na kožo. Ta učinek nikotina traja vsaj nekaj dni po tem, ko ste dimljeni zadnjo cigareto. Citronska kislina in vitamin C pomaga, da začnete takoj bojne negativne učinke kajenja.
7. korenje
Kot kadilec, čez dan redno zmanjšuje koncentracijo vitamina A in C v telesu. To vodi v uničenje živčnih celic, motnje krvnega obtoka in delovanje možganov. Redno uživanje surovega korenja bo pomagal obnoviti dobavo vitaminov A, C in K - in okrepiti naravno obrambo telesa.
8. granate
Kajenje ne poveča srčni utrip, poveča krvni tlak in zmanjšanje ravni krvnega kisika. Da bi to preprečili, jedel sveže granatna jabolka ali šipek sok. Med drugim ti plodovi prav tako pripomoglo k povečanju števila rdečih krvnih celic.
9. pšenični otrobi
Dim lahko privede do zoženja krvnih žil. Če želite obnoviti elastičnost, jesti pšeničnih otrobov (otrobi). To je nepogrešljiv vir vlaknin, bistvene makro in mikro elementov, je treba za človeški organizem. Otrobi bogato z vitaminom E, ki ima pozitiven učinek na srce in ožilje. Pšenični otrobi tudi zmanjša tveganje za bolezni srca pri starejših ljudeh.
10. ohrovt
Bolj jeste zelje, manj tveganja za raka. Zelje - naravni vir izotiocianati in drugih antioksidantov, ki vam bo pomagal znebiti nezaželenih učinkov na telo kot posledica dolgoročno porabo nikotina.
