18 februar 2019 13:30Elena Lysenko
Zdravje srca in krvnih žil
istockphoto.com
Obstajajo preprosta pravila, ki bodo pomagali zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja, in preprečevanje kapi. sušijo na dnevni osnovi, da shranite vaše zdravje.
Dr. Komorowski na svoji strani v Instagram Je povedala, kako zmanjšati tveganje za bolezni srca in možganske kapi. Ta pravila preprosta:
1. Zmanjšanje vnosa soli. Na norm zaužite soli na dan za otroke in odrasle in kako jih izračunati, lahko izveste tukaj.
2. Jejte več svežega sadja in zelenjave. So bogat z vitamini, minerali, vlakninami, imajo nizek glikemični indeks, kar je koristno za zdravje in imunitete.
3. Redno opravljati fizične aktivnosti. Ni nujno, da gredo v telovadnici vsaj dovolj dnevne jutranje vaje in sprehode na svežem zraku.
4. Ne zlorabo alkohola.
5. Prepoved kajenja.
6. Redno jemanje zdravil, imenoval zdravnika, če imate visok krvni tlak ali sladkorne bolezni.
1. Zmanjšanje vnosa soli. Na norm zaužite soli na dan za otroke in odrasle in kako jih izračunati, lahko izveste tukaj.
2. Jejte več svežega sadja in zelenjave. So bogat z vitamini, minerali, vlakninami, imajo nizek glikemični indeks, kar je koristno za zdravje in imunitete.
Health Products Kardiovaskularni / istockphoto.com
3. Redno opravljati fizične aktivnosti. Ni nujno, da gredo v telovadnici vsaj dovolj dnevne jutranje vaje in sprehode na svežem zraku.
4. Ne zlorabo alkohola.
5. Prepoved kajenja.
6. Redno jemanje zdravil, imenoval zdravnika, če imate visok krvni tlak ali sladkorne bolezni.
Vas bo zanimalo, na katero bele pike na nohtih
