Ženske, ki sanjajo o za vitko linijo, ve, da je po 18.00, ni vredno. Toda lakota, ki gradi na koncu dneva, ki vodi do dejstva, da smo pozabili na pravila. No, če imate radi, da bi jedli ponoči, mi boš povedal o 10 živil, ki se lahko poje za večerjo.
Vaš večerjo bo izpolnjujejo in nagrajevanje!
piščančje prsi
Cook, kot vam je všeč, vendar ne prepražimo. Med drugim, da vsebuje snovi, ki pomagajo normalizirati spanje.
morske ribe
Odlična zamenjava ptičje meso prebavi 3 ure, vsebuje v svoji sestavi mikrohranil, ki pomaga proizvodnjo kolagena in elastana.
jogurt
Izboljšuje prebavo po težki hrani, izboljšuje črevesja.
zelenicah
Nizkokalorično, vsebujejo v vodi topne vitamine in vlaknine.
skuta
Nasičene maščobne kisline organizem veliko aminokisline, minerale in vitamine, kot tudi maščob in beljakovin.
mandlji
Oreščki so veliko kalorij, tako majhen znesek bo dovolj hitro. Poleg tega, mandlji prežema telo z magnezijevim in vitamina B.
ajde
Nizkokalorično, vendar zelo uporabne zdrob, bogati veliko vitaminov in mineralov.
pečen jabolka
Jabolka so veliko vlaknin in vitamina C, vendar zelo malo kalorij. Postavite jabolko v mikrovalovni pečici za 3 minute, dodamo med in cimet.
bučna semena
Bogata z polinenasičenih maščobnih kislin in omega-3. Lahko potresemo semena skuto, jogurt, meso ali zelenjave solato.
leče
Združuje ogljikovih hidratov in beljakovin, zato je super za vegetarijance. Priprava leča le 5 minut.
Kot lahko vidite, da ni treba na vse, da se omeji jesti zvečer. Če začnete jesti te hrane za večerjo, nato pa bi svoje telo veliko uslugo in ne dosežejo dodatnih kilogramov!
