Uporabite ta namig dolgo ostati energična, zdravo in izboljša delovanje celotnega organizma.
Spati sedem ur na dan
Dream je pomembno za ljudi, kot sta voda in hrana. Z dovolj spanja, boste podaljšati svoje življenje, izboljšanje spomina, zmanjša tveganje za vnetja v telesu, lahko hitro izgubijo težo in graditi mišice, zmanjšanje stresa.
Molite in meditacijo
Vzemite si čas za molitev in meditacijo. Tako da se ustanovi za pozitivno, izboljšati svoje razpoloženje, da zastavljenih ciljev za ta dan.
Prevzemite
Ni nujno, da gredo v telovadnico, pač enostavno vaj, da se počutijo fit in polni energije.
Zaužijte 30 gramov proteina
Več kot pol ure po zgledu priporočljivo zaužiti 30 g proteina. Tako boste siti dlje časa, ki vam bo pomagal, ne da bi jedli več tekom dneva. Na primer, lahko jeste 2-3 jajca, puranja slanina, tla svinjine, domač sir in klobase.
Bodite kul tuš
Hladna voda vam bo pomagal, da se hitro zbudi, da se izboljša imunski, limfna, prebavne in ožiljem sistemov. Prav tako boste izboljšali vaš metabolizem.
Preberite in poslušajte kaj koristnega
Preberite nekaj strani knjige, poslušali novice, koristne nasvete in svetovanje - posvetiti 15-30 minut zjutraj.
Oglejte si svoj cilj
Vsako jutro, mislim več v moji glavi vse njegove cilje, določene za dan, dva, teden, mesec.
Bodite vsaj en korak k doseganju dolgoročnih ciljev
Ne bojte se, da se pomembne odločitve, da bi svoje dolgoročne cilje poteka hitro.
Kaj boste storili naslednji ves dan, da ne glede na to, ne. Najbolj pomembna stvar, ki ste jo naredili, preden osmih zjutraj in tako programirano za uspeh, zdravje, in boste našli uspeh v življenju!
Glej tudi: 5 vrst ženskega trebuha in kako se znebiti od njih
Glej tudi: Kako uničiti starostnih peg, materino znamenje, papilome in bradavice doma
