8 življenjskih nasvetov zdravnikov, da bo vaš otrok manj bolan

Zimski prehladi pri otrocih so pogosti in, ne bomo se bali te besede, redni. Po statističnih podatkih je povprečna incidenca otroka, ki hodi na vrt, približno 2 epizodi prehladov na mesec v jesensko-zimskem obdobju. To velja za normo, vendar materam ne olajša. In mnogi postavljajo večno vprašanje: ali je mogoče, da bi otrok manj bolan? Odgovor nanj poznajo naši strokovnjaki - pediater-neonatolog, zdravnik najvišje kategorije Elena Rasich in splošni zdravnik, vodja Evidence centra za sodobno pediatrijo Sergej Makarov.

1. Odstranite žarišča okužbe

Težave z zobmi lahko zmanjšajo lokalno imunost / istockphoto.com

"Z mikrobiološkega vidika je najbolj umazano mesto v našem telesu zjutraj nazofarinks," opozarja Elena Rasich. - Ne glede na to, kako temeljito si zvečer umivamo zobe, bakterije ostanejo. Ponoči imajo čas, da se namnožijo. Če zjutraj začnemo s kozarcem vode, kot se pogosto priporoča, potem bakterije iz nazofarinksa pošljemo neposredno v prebavni trakt. In umivanje zob ni rešitev, saj otroci pasto nehote pogoltnejo.

Priporočljivo je, da takoj po spanju sperite usta in grlo. Uporabite lahko navadno vodo ali zeliščni poparek (za te namene žajbelj, podbeli ali navadni kamilični čaj: eno vrečko vztrajajte v kozarcu vrele vode) in šele nato začnite umivati ​​zobe in zajtrk.

Redno obiski pri otroškem zobozdravniku. »Najmanjši karies je napad na nazofaringealno sluznico. Oboleli zob je žarišče okužbe, s katero se mora boriti mikroflora ustne votline. Dobimo kronično zmanjšanje lokalne imunosti, otrok pa postane bolj dovzeten za viruse in bakterije, ki vstopajo v nazofarinks od zunaj, «pojasnjuje Elena Rasich.

2. Zdravo vzdušje

Vlažilec zraka lahko pomaga ustvariti zdravo vzdušje / istockphoto.com

"Slazna membrana dihalnih poti se dobro upira povzročiteljem okužb," pravi Sergej Makarov. »Vendar deluje učinkovito, če je čist in vlažen. Zaradi suhega, prašnega in vročega zraka se sluznica izsuši, otrok lažje zboli in hitreje nastanejo zapleti. Zato mora biti optimalna temperatura (18-20 stopinj) in vlažnost (50-60%) zraka ne samo doma, ampak tudi v vrtcu. Povabite starše v skupini, da si kupijo higrometer in vlažilec zraka.

Lahko pa se vzdržite nakupa kvarčne svetilke. "Vklopimo kremenovo svetilko in obsevamo zrak, v katerem se zdi, da ubijamo patogene," pojasnjuje Sergej Makarov. - Toda po tem mora biti prostor dobro prezračen. Izkazalo se je, da je ves razkuženi zrak odšel na ulico, svež zrak je prišel z ulice. Kaj je potem pomen kvarcanja? Gospodinjski oddajnik odprtega tipa ne more uničiti vseh virusov v zaprtih prostorih, vključno s tistimi, ki jih najdemo na igračah, blazinah, kljukah in preprogah. Otrok se torej lahko okuži z ali brez kvarca."

3. Tabu na slabe navade

Ne gre za najstniško kajenje, ampak za problem umazanih rok. "Prenos virusov ne poteka le s kapljicami v zraku pri kašljanju, kihanju in govorjenju," se spominja Sergej Makarov. - Pogosto vstopijo v naše telo z rokami. Bolni otrok se je praskal po nosu in s to roko prijel kljuko. Drugi je prijel isti ročaj, nato pa opraskal oko. Tako se je okužba prenašala brez neposrednega stika."

Zato navada dotikanja obraza, vlečenja prstov v usta ali grizenja nohtov prispeva k okužbi z ARVI. Če ima otrok takšno navado, ga previdno odvadite. Namesto tega vas naučimo pogosto umivati ​​roke. Ne samo po odhodu na stranišče in pred jedjo, ampak ves dan.

4. Vzbujamo neodvisnost

Že od malih nog vzgajajte otroku samostojnost / istockphoto.com

Ne bodo imeli časa spremljati vseh rok na vrtu. Pa tudi za hlačne nogavice, pižamo in mokre nogavice po sprehodu. Zato pri otroku razvijemo največjo neodvisnost za njegovo starost. V idealnem primeru, ko se otrok lahko sam obleče, če ga zebe, in sleče odvečno, če je vroče. Če ne more, učitelja naučimo govoriti o problemih in iskati rešitve za te probleme.

5. Ciljna vitaminska terapija

Vitamin D je treba dajati vsem otrokom, ne glede na starost / istockphoto.com

Pogosto zadostuje preventivna zaščita pred virusi. Toda pozimi imajo mnoge matere sindrom srbečih rok: za krepitev imunskega sistema je treba otroku nekaj dati. Zdravniki se strinjajo, da je potrebno. Ampak ne vsi in ne vsi. »Mnogi otroci imajo pomanjkanje vitamina D, kar lahko privede do zmanjšanja odpornosti telesa, - pravi Sergej Makarov. - Po protokolu v Ukrajini je treba ta vitamin dodatno dajati otrokom, mlajšim od treh let, čeprav ga pri štirih in šestih letih še vedno potrebujejo. Pomanjkanje železa negativno vpliva tudi na odpornost proti virusom. Če je torej otrok bolj bolan kot njegovi vrstniki, ga je smiselno namensko pregledati glede pomanjkanja železa in vitamina D.«

Če ugotovite pomanjkanje, boste morali piti zdravila, ki vam jih bo predpisal zdravnik. Ampak ne porabimo denarja za multivitaminske komplekse. Racionalna in raznolika prehrana je dovolj, da otrok podpira imunski sistem. Če želite več vitaminov - dajte sezonsko zelenjavo in sadje, naredite sveže sokove, organizirajte zdrav prigrizek.

6. Ohranite kislinsko-bazično ravnovesje

Zdrava hrana ohranja kislinsko-bazično ravnovesje / istockphoto.com

 »Vse prehranske izdelke glede na učinek na telo delimo na zakisajoče in alkalizirajoče,« pojasnjuje Elena Rasich. - V tem primeru na začetku nastane manj alkalij kot kislin. Za popolno delovanje vseh sistemov in še posebej imunskega sistema je potrebno ravnovesje. Meso in žita na primer zakisajo, medtem ko zelenjava in sadje alkalizirata telo. Zato je bolje dati kotlet ali ribe z zelenjavno solato, vendar je kaša dobra kot samostojna jed. Najbolje jih jemo s sadnimi ali zelenjavnimi dodatki."

7. Pregrada za okužbe

Mnoge matere radi mažejo otrokov nos z oksolinskim mazilom. »A z vso voljo je ne boste globoko uporabili. Virus bo "zdrsnil" skozi pregrado v nosu in se naselil na grlu. Bolezen se bo začela brez smrkljev, a s kašljem, - pojasnjuje Elena Rašič. - Poleg tega protivirusni učinek mazila traja 2-3 ure. Potem je tu le podlaga za mazilo, ki prekrije sluznico in ustavi njeno zaščitno funkcijo, kar preprečuje popolno delovanje celic.

Če res želite ustvariti vsaj kakšno oviro za okužbe, je bolje uporabiti šibko raztopino morske soli (četrtina čajne žličke v kozarcu tople kuhane vode). ali poparek česna (strok česna nasekljajte in prelijte z vrelo vodo, pustite 10-15 minut, odstranite česen in poparek razredčite s kuhano vodo, poskusite na sebi - da ne bo grenko).

»Česen vsebuje fitoncide, biološko aktivne snovi, ki zavirajo rast patogenih bakterij. Za razliko od oksolina njihov učinek traja 5-6 ur. In morska sol ustvarja PH-okolje, v katerem se virusi in bakterije ne morejo razmnoževati, - pravi Elena Rasich. - Zato lahko pred vrtom otroku nakapate nos s česnovo vodo (ne več kot 1-2 kapljici v vsako nosnico), po vrtu pa navlažite in razkužite s fiziološko raztopino."

8. Mirno, samo mirno

 »Otrok je energijsko do 15. leta povezan z našo podzavestjo in svoje tegobe zaznava skozi naš odnos do njih,« poudarja Elena Rasich. "Prebere mamin strah za njegovo zdravje, njegovo telo pa proizvaja stresne hormone, ki zavirajo imunski in endokrini sistem." Bolj ko se bojimo, da bo naš ljubljeni otrok zbolel, bolj ta strah projiciramo na otroka in zmanjšamo odpornost njegovega telesa.

Zanimalo vas bo tudi branje:

Območje tveganja: 5 kritičnih obdobij za razvoj otroške imunosti

Krepitev imunskega sistema: kaj mora otrok jesti za zdravje črevesja