V zadnjih letih, pogosteje v vsakdanjem pogovoru ljudje začeli uporabljati besedo "stres". To ni presenetljivo. Dejansko je v svetu, kjer je tehnološki napredek hitro teče naprej, in informacijske tehnologije, razvoj "Escape hitrost," človeška narava je po svoji naravi ni imel časa, v tem toku, ne glede na stopnjo izobrazbe ali socializacija.
Kaj govorimo o nosečnici, katerega glavna naloga je, da se ohrani nekaj mesecev in negovanje. In tudi premišljena naravo hormonsko včasih ne zadošča za harmonično psihološko nosečnosti. Zato, dragi bralci, upoštevati nekaj preprostih načinov za obvladovanje stresa med nosečnostjo z najbolj pogoste situacije.
1. Pozno. Tudi če ste bili pred nosečnostjo ace upravljanje s časom "v" napake se lahko pojavijo. Jutro toksikoze, šibkost včasih prilagoditi delovnim načrtom.
Kaj storiti? Samoedstvom ne opravljajo, in samo pokliči in se opraviči, sporočamo, da jih bo kasneje. Veliko časa, ki ga je tako, da se znebite "kompleksne odličen učenec." Če ste z začetka nosečnosti postala razpršene in pogosto prepozno, vključujejo svoje pomembne datume v dnevnik in se zanašajo na "opomnikov" in budilko v telefonu.
2. Slaba novica.V teh zastrašujočih trenutkov v krvi v velikih količinah proizvaja hormon adrenalin, in on ni najboljši zaveznik nosečnosti. Nosečnice so včasih težko shajajo s svojimi čustvi, zato nelagodje v zelo poseben čas za vas Potreba po "delimo s 17" ohraniti psihično ravnovesje.
Kaj storiti? Ko ste povedal slabe novice, je najbolje, da ne skoči na sklepe in poiskati pomoč od ljubljene osebe. Zdaj treba artikulirati in osvobodite negativnosti. Tudi če ni nikogar v bližini, pokličite ljubil eno je mu najbolj tiho ozvuchte podatke, nato pa premagati s položaja.
3. Bolezen / diagnoze.Vsaka bolezen med nosečnostjo je posebej, ne samo zaradi fizioloških vidikov, ampak tudi zaradi stalnih budnosti na zdravje v prihodnosti otroka. Ni presenetljivo, da je vsaka diagnoza dojemajo kot bolj nevarna in resna, kot je v resnici.
Kaj storiti? se ne pusti pri miru s problemom, se pogovorite s svojim zdravnikom, kako stopiti skozi zdravljenje. Ponavadi med ogovarivaniya takih podrobnosti nosečnica postane jasno, da ni vse tako slabo, kot je to zamislili.
4. Strah. Ne moremo vseh 9 mesecev, da se zaščitijo pred vsemi presenečenji, in občutljivosti zdaj preprosto "prevrne".
Kaj storiti? Če imate kaj strah, poskusite najti mirno mesto (v parku, v majhni kavarni), sedite, globoko vdihnite, traja nekaj požirkih vode, preberite nekaj pozitivnega v socialnih omrežjih. Switch - in samo pazite, da se ne počutite neprijetne občutke, še naprej na svoji poti.
5. Varanje.To se zgodi, dasodelavci ali družinozačeti za zaščito nosečnic pred "nepotrebnih" podatkov ali informacij, predloženih v popačeni obliki, da ne bi po nepotrebnem in ne seva poškoduje.
Kaj storiti? Če menite, da za talca nepravde, poskusite vzeti filozofsko. Kaj je ta incident v primerjavi z novim življenjem, ki se vsako sekundo raste in se razvija v svojem srcu? To je pravica. Če ste zaskrbljeni zaradi pretirane zaščite in "glajenja kotičke", pogovor z drugimi, povejte nam, kaj želite, kot prej, da bi dobili zanesljive informacije za sprejemanje pravih odločitev.
6. Neprijeten položaj.Zaide v težave ali postane priča te nihče ne želi, še posebej nosečnica.
Kaj storiti? V takih časih je pomembno, da najprej pomislimo na varnost svojega otroka, in čim prej pobegniti iz psihološkega nelagodja območju. Ne oklevajte, da zahtevajo, da prekine neprijeten pogovor ali zgodbo "grozljive zgodbe" v bolnišnici, prosite za ljudi, za pomoč, ki se znajdejo tam, - ste zdaj ščiti ne samo svoje življenje.
Seveda, to ni vse stresne situacije, ki lahko v prihodnosti mamo, ampak v vseh situacijah pametno ženska bo mogel prevesti negativnih v pozitivne in pobegniti iz neprijetnih izkušenj, da ne bi poškodoval njegov dojenček. On - glavni veselje in tvoj najboljši "reševalec" v malodušje.
