Naučiti otroka, da se pravilno prehranjuje, je še en izziv za starše.
Danes bomo delili glavno nasvetkako naučiti otroka, da daje prednost zdravi hrani in ne svetlemu ovoju.
Ne mikajte otroka
Skoraj vsi tovarniško izdelani izdelki vsebujejo sladkor. Da ne bi namerno izzvali otrokovega zanimanja za polnjene piškote, takšnih izdelkov ne kupujte v supermarketih. Poskusite doma pripraviti zdrave piškote.
Dajte otroku možnost izbire
Otroka ne smete siliti, da bi jedel tisto, kar mu ni všeč. Če si otrok želi sladkarij in mu daste juho, bodite prepričani: ob strani bo našel vir sladkarij. In ni dejstvo, da bo najbolj uporaben. Otroku dajte na izbiro (ali vsaj iluzijo). Na primer, vnaprej izberite hrano, ki mu jo lahko ponudite. Na primer zdrava ploščica, banana ali hlebec medu. Ta vrsta možnosti lahko otroka ne le pozicionira za brezplačen obrok, temveč tudi okrepi vez z vami.Ne silite do konca
Najprej je treba opustiti to navado v času pomanjkanja. Sodobni otroški psihologi priporočajo, da otroku damo več hrane, kot bi jo moral pojesti. In ne zahajajte v histeriko, če jed ne pleza več v otroka. Glavna stvar je zagotoviti, da otrok nima priložnosti, čez pol ure pojdite v hladilnik in napolnite želodec s sladkim zvitkom. Otroku pravilno razložite, da lahko jedo bodisi zdaj bodisi jutri ob zajtrku. Na ta način zmanjšate te prigrizke.
Spomni me
- 5 živil, ki bodo kurila vaše maščobe
- Protistresna hrana: katera hrana vam lahko pomaga izboljšati razpoloženje
- 4 jedi, ki jih vsi otroci sovražijo
