Še enkrat, "so" dnevi... Želite vedeti, kaj se napake lahko dovolijo žensko med menstruacijo? Kaj počnete narobe in kako lahko škodujejo zdravju? Berite naprej!
Nimate spremljali svoj ciklus
Ponavadi ženske gledajo cikel, ki se trudijo, da bi zanosila, vendar je to treba storiti, da bi vse. Ko obiščete ginekologa vsakih šest mesecev, boste lahko podrobno opisati naravo in izdatno mesečno, zamude in drugih odtenkov, ki vam bo pomagal strokovnjak za pravočasno odkrivanje bolezni in predpisujejo pravico zdravljenje.
Saj pred spreminjanjem intimne dodatki ne umijte roke
Bodite prepričani, preden spremenite blazinico ali tampon, morate umijte roke z milom in vodo. Ta osnovna pravila higiene, da bi preprečili nastanek okužbe.
Vi ne bodite pozorni na barvo menstrualne krvi
Mimogrede, lahko znak razrešnice zazna tudi nepravilnosti. Na primer, svetlo rdeča barva krvi - je norma, barva temno pomeni, da izstopa "staro" krvi, kar je tudi normalno. Pojav včasih strdkov - tudi ni nič narobe. Če teh strdkov najpogostejših in tudi veliko od njih, potem morate videti ginekologa. Nevarno, če je bila kri oranžna barva. To lahko pomeni, da je kri prišla iz materničnega vratu tekočine, kar kaže na prisotnost okužbe.
Jemljete bolečine zdravil po pojavu bolečine
Če v mesecu ste nenehno spremljajo bolečine, nato pa čakati, da začnejo nesmiselno. Bolje, da nekaj analgetično, da se prepreči nelagodje
Glej tudi: Kot je razbrati iz sklepov in celotnega telesa sečne kisline
Uporabljate dišeče higieno
Jasno je, da so, da bi tamponov ali ploščic z vonjem, impregniran s posebno spojino. Te spojine, po drugi strani lahko dobimo alergijske reakcije. Jasno je, da med menstruacijo, seveda je nenavaden vonj, prisoten, ampak za njegovo zmanjšanje, ravno dovolj, da opere bolj pogosto in higiena spremembe.
Nimate zaužiti dovolj železa
Skupaj z izgubo krvi, in ženske izgubijo velike količine železa. Zato so ženske vedno v "ti" dnevi so pripravljeni za hrano. Večina odlična možnost - to je, da jedo kos mesa. Če ste vegetarijanec, lahko jeste špinačo ali fižol. Ta živila so odličen vir železa, in vam lahko pomagajo izboljšati vaše zdravje. Mimogrede, železo Da bi se izognili anemijo, lahko jih je treba sprejeti v dopolnilih ali vitaminov.
Ali panike, če odložijo ali mesečno prispela pred rokom
Zdravniki trdijo, da so manjša odstopanja od pogojev so sprejemljive in šteje za normalno. Če se vrnemo k začetku članka, je treba spomniti še enkrat, da je treba spremljati njihovo cikel, tako da boste vedeli, koliko ste ga traja. Konec koncev, kdo cikel traja 28 dni, in nekdo toliko kot 35 let. Zato ne čakati na menstruacijo na isti dan vsakega meseca.
Ješ napačne vrste sladkorja
Ženske pravijo, da PMS med svoje mesečne potegne na sladko. To je zaradi ravni nesreči krvnega sladkorja. Ni potrebno, da sloni na sladoled in krofi, kajne, tvegate za pridobivanje teže in dobili nepravilno delovanje imunskega sistema. Dajte prednost naravnih izdelkov, kot so sadje.
Niste sproščujoče
Med menstruacijo se ženska izgubi ne le veliko krvi, ampak tudi moč. In zagotovo je treba obnoviti. Tako da boste morali spati več, kolikor je to mogoče, sredi dneva, ne stori težko fizično in psihično delo, in sprehod na svežem zraku.
In kaj imaš od teh napak?
Glej tudi: 7 stanje nohtov, ki lahko rečemo o problemih v telesu
Izvirni članek objavljen tukaj: https://kabluk.me/zdorove/9-oshibok-kotorye-zhenshhiny-sovershajut-vo-vremya-mesyachnyh.html
