Shaverma ali shawarma - ena izmed najbolj ruskih priljubljenih hitro prehrano. Mnogi verjamejo, da ni le okusna, ampak tudi koristno. Vsebuje veliko piščančjega mesa (beljakovine), zelenjava (vlakna), nekvašenega torto pita (ena od uporabnih vrst kruha).
Vendar prehrano vztrajali - shaurma škodljivih izdelkov, predvsem zaradi načina priprave, omake in vseh kalorij. O nevarnostih hitro pogovorov hrane medikforum.
1. maščobe
"Po eni strani, shawarma res nič posebej škodljiva ne. Težave, ki zelo uporabne izdelke zalivati maščobe omako. In ne samo maščob, ampak na osnovi majoneze, in to je gidronizirovannye masti ali trans maščobe - določen škoda, "pravi strokovnjak za prehrano.
2. žar
"Meso na žaru kuhanje tehnologija zahteva nastanek skorje, in kjer postopek za aktivno povzroči emisijo glikiranega proteinov. Niti strokovnjak za zdravo prehrano ne svetujejo kuhati meso na ta način. Najboljših načinov, da -. Multivarka ali v pečici s folijo "
3. kalorična vrednost
"Ena shaverma vsebuje okoli 600 kcal. Če je, na primer, dekle tehta 50-55 kg - tretjina njenih dnevnih kalorij. Če shavermu pogosto uporabljate, presežek hitro rastejo v dodatnih kilogramov. Zaradi Pitta v proizvodu je tudi visok glikemični indeks - ni nujno, da se vključijo, če imate težave z visokim krvnim sladkorjem ".
Seveda, ne shaverma najbolj škodljiv izdelek na svetu - je bogata z beljakovinami in zelenjavo. Ampak tudi koristno, da ga pokličete težko. Nutricionisti priporočajo uživanje v kebab enkrat na dva ali tri mesece - potem ne škodi.
Podpora klik oglaševanja, kot in se naročite, pustite komentar.
5 nevarne proizvode, ki jih ni
12 živil, ki lahko ubije
16 rakotvorni izdelki, ki jemo vsak dan
